Горіхи будь-якого сорту є смачними і корисними для організму, однак вони мають високу калорійність.

Дієтологи не припиняють говорити про умовну межу, яка вказує на оптимальну денну норму даного продукту.

Отже, експерти пропонують дотримуватися таких цифр:

1. Мигдаль – 14 горішків.

2. Кешью – не більше 10 одиниць.

3. Фундук - 10 горіхів, які містять 100 калорій.

4. Арахіс - 17 штук.

5. Фісташки – 29 горіхів.

Популярні новини зараз
У липні частині українців виплатять рекордну пенсію: хто в списку Назвати дитину хочуть, а РАЦС не дозволяє: список заборонених імен Пенсіонери отримають нову виплату: яка сума і кому пощастить Старша школа без звичних класів: як працюватиме "правило 8 учнів" з осені
Показати ще

6. Волоські горіхи – 13.

Дивіться сюжет про горіхи

Як повідомляв інформаційний портал "Знай.ua", головний біль сигналізує про різні хвороби.