Існує стереотип, що насіння соняха сприяє набору зайвої ваги. В той же час, при багатьох дієтах насіння рекомендують для швидкого і корисного перекусу. Також, насіння соняшника додають в різноманітні страви: салати, випічку, м'ясні страви - як смачний і корисний компонент.

То чого ж більше – користі чи шкоди для нашого здоров'я в цьому улюбленому для багатьох наших співвітчизників продукті?

Насіння соняшнику справді вважається дуже "правильним" перекусом, оскільки воно прискорює обмін речовин.

Звичайно, продукт досить калорійний, тому, зловживати ним не можна. Дієтологи пояснюють, що насіння впливає на схуднення через те, що виводить зайву рідину з організму. Отже, лише за рахунок цього ви зможете скинути пару кілограмів.

Читайте також: 7 продуктів, які потрібно їсти на ніч, щоб схуднути

Популярні новини зараз
Додаткова підтримка пенсіонерів: нова виплата 944 грн на місяць Водоканали почали відключати неплатників: який борг вважається "критичним" Не знайдуть цього в машині – отримаєте штраф: що можуть перевірити копи Не 3,5 і навіть не 4 грн за кВт: українцям назвали "справедливий" тариф на світло
Показати ще

Для ідеального перекусу і подальшого схуднення дієтологи рекомендують вживати не більше 50 грамів насіння в день, і, як правило, в першій половині дня.

Крім користі для фігури, насіння соняшнику ще й дуже корисне для здоров'я. Воно підвищує імунітет, що дуже важливо восени. Також, насіння дуже багате на білок і мікроелементи, тому рекомендоване при сильних фізичних навантаженнях. Воно допомагає спалювати жир і напрацьовувати м'язову масу.