Лише одна година фізичних вправ на день здатна мінімізувати вплив сидячого способу життя на організм людини. Про це повідомляє Nplus1.

Учені з США, Норвегії та Австралії провели аналіз, який показав, що година вправ середньої інтенсивності позбавить від ризику передчасної смерті пов'язаного малорухомим способом життя.

Для метааналізу дослідники взяли 16 наукових робіт, в яких описується стиль життя та смертність майже 1,5 млн. людей на довготривалому проміжку спостереження (до 18 років).

Учені вивчили та систематизували всі дані про спосіб життя "піддослідних" та виявили взаємозалежність між активністю та смертністю.

Малоактивний спосіб життя настільки ж небезпечний для здоров'я, як і надлишкова вага або паління. Однак, люди, які проводять сидячи по 8 годин на добу, але приділяють достатньо часу фізичним вправам позбавляють себе ризику передчасної смерті.

Популярні новини зараз
Ухилянтів виженуть із засідки: стартують масові перевірки Зимові канікули і відключення світла: скільки будуть відпочивати виші Пенсіонерів позбавлять виплат у 2026 році: що потрібно встигнути зробити Пенсії перерахують по-новому: кому додадуть майже 2 600 гривень
Показати ще