Лише одна година фізичних вправ на день здатна мінімізувати вплив сидячого способу життя на організм людини. Про це повідомляє Nplus1.

Учені з США, Норвегії та Австралії провели аналіз, який показав, що година вправ середньої інтенсивності позбавить від ризику передчасної смерті пов'язаного малорухомим способом життя.

Для метааналізу дослідники взяли 16 наукових робіт, в яких описується стиль життя та смертність майже 1,5 млн. людей на довготривалому проміжку спостереження (до 18 років).

Учені вивчили та систематизували всі дані про спосіб життя "піддослідних" та виявили взаємозалежність між активністю та смертністю.

Малоактивний спосіб життя настільки ж небезпечний для здоров'я, як і надлишкова вага або паління. Однак, люди, які проводять сидячи по 8 годин на добу, але приділяють достатньо часу фізичним вправам позбавляють себе ризику передчасної смерті.

Популярні новини зараз

Віра Кекелія зізналася, де хотіла б жити замість України: "Збираємо валізи, переїжджаємо!"

Володимир Зеленський повідомив про відступ окупантів - воїни ЗСУ звільнили місто

Надя Дорофєєва приспустила штани, щоб стати популярнішою: "З подряпинами"

Арсен Мірзоян влаштував дітям свято на канікулах: їжте, поки мама не побачила

Показати ще