Учені дізналися, як засинати за хвилину

поділитись
Методика діє як седативний препарат. Затримка дихання з повільним видихом неминуче уповільнює серцевий ритм

Вчені винайшли метод, завдяки якому можна заснути за одну хвилину. Його назвали "4-7-8". Дослідники опублікували рецепт методики.

Варто спокійно вдихати через ніс протягом 4 секунд, потім затримати дихання на 7 секунд. Після цього не поспішаючи видихати через рот протягом 8 секунд.

Ця дихальна вправа уповільнює серцевий ритм і заспокоює.

"Коли ви відчуваєте стрес або тривогу, кількість адреналіну в крові зростає, а дихання стає швидким і поверховим. Методика діє як седативний препарат. Затримка дихання з повільним видихом неминуче уповільнює серцевий ритм. Це фізіологія", - розповіли науковці.

Матеріал по темі: Шимпанзе вміють готувати їжу

Нагадаємо, нещодавно вчені також дослідили, що сексом краще займатися з 8 ранку, а за покупками ходити до 11 дня.

Автор матеріалу: 
Znaj.ua
З 15 грудня офіційно працює послуга "Одруження в аеропорту"
0
0
18:38 15.12.2017
Кабмін прийняв постанову
0
0
18:31 15.12.2017
Терористи дуже незадоволені новим "керівництвом"
0
0
18:16 15.12.2017