Учені дізналися, як засинати за хвилину

поділитись

0

344

Методика діє як седативний препарат. Затримка дихання з повільним видихом неминуче уповільнює серцевий ритм

Вчені винайшли метод, завдяки якому можна заснути за одну хвилину. Його назвали "4-7-8". Дослідники опублікували рецепт методики.

Варто спокійно вдихати через ніс протягом 4 секунд, потім затримати дихання на 7 секунд. Після цього не поспішаючи видихати через рот протягом 8 секунд.

Ця дихальна вправа уповільнює серцевий ритм і заспокоює.

"Коли ви відчуваєте стрес або тривогу, кількість адреналіну в крові зростає, а дихання стає швидким і поверховим. Методика діє як седативний препарат. Затримка дихання з повільним видихом неминуче уповільнює серцевий ритм. Це фізіологія", - розповіли науковці.

Матеріал по темі: Шимпанзе вміють готувати їжу

Нагадаємо, нещодавно вчені також дослідили, що сексом краще займатися з 8 ранку, а за покупками ходити до 11 дня.

Автор матеріалу: 
Znaj.ua
Вибір редакції, Техно
19.07.2017
Ексклюзив, Розслідування, Столиця, Суспільство
18.07.2017
Ексклюзив, Політика, Розслідування
12.07.2017
Втручання місцевої влади не дало суттєвих результатів
0
0
14:55 20.07.2017
Українці зможуть подорожувати за новими маршрутами
0
0
14:22 20.07.2017
Чим запам'ятався журналіст і письменник
0
0
13:41 20.07.2017
Причиною пожежі став снаряд
0
0
13:12 20.07.2017