Звичка читати що-небудь в туалеті з'явилася у людей давно. Можливо, з виникненням унітазів. Тільки раніше ми брали з собою книгу, а зараз — телефон. Можна прочитати статтю, зайти в соцмережі, пограти.

Але подібна звичка стає далеко не такою невинною, якщо врахувати, що телефон при нас постійно.

Дослідники з Лондонського університету Метрополітен з'ясували, що практично всі девайси, які ми беремо в туалет з собою часто заражені мікробами - більше 17 000 бактеріальних генів і більше 20 різних мікробних видів.

Крім здоров'я, читання гаджетів в туалеті забирає ще й час. Мозку потрібно відпочивати. Навіть кілька хвилин без нової інформації допоможуть розслабитися, а ще помітити, що відбувається у вас в свідомості.

Популярні новини зараз
Мобілізацію в Україні посилять: ТЦК змусять працювати ефективніше Гороскоп на тиждень 25 листопада – 1 грудня для всіх знаків Зодіаку: Львів обдурять, Овни витратить сили, а Водолії мають слухати себе Приємна несподіванка: в Україні почали знижуватись ціни на деякі овочі Дають лише 3 дні: в Україні змінилися правила повісток поштою, що це змінює для чоловіків
Показати ще

Виділіть для цього хоча б один вільний вечір на тиждень. Посидьте з чашкою чаю, подивіться у вікно і дайте свідомості робити те, що хочеться. Протягом дня нам потрібно постійно концентруватися, і така пауза піде мозку на користь.

Це можливість зрозуміти, як ви себе відчуваєте, коли вашу увагу не відволікають робота, спілкування або розваги. У такі моменти ви залишаєтеся наодинці з собою. Може, ви помітите, що вас щось турбує, чи знайдете рішення старої проблеми.

Багато намагаються менше дивитися в телефон, але саме по собі це досить складно. Така мета занадто розпливчасте. Дійте поступово: для початку перестаньте брати з собою телефон у вбиральню. Не бійтеся залишитися наодинці зі своїми думками.

Як раніше повідомляв портал "Знай.uа", як хакери заробляють на ваших смартфонах.