Ученые из Америки и Швеции выяснили, при каких условиях можно заставить организм засыпать в одно время.

Об этом сообщает Current Biology.

Исследователи наблюдали за людьми, у которых были проблемы со сном. Несколько человек отправляли каждую неделю в поход на природу. Остальные сидели дома. Как выяснилось, первая группа в будние дни восстанавливала режим, а вторая ­– продолжала мучиться.

Читайте также: Как восстановить режим сна после праздников

Когда человек засыпает, в организме изменяется уровень гормона мелатонина. Он отвечает за регуляцию суточных ритмов и напрямую связан с освещением. Именно поэтому ученые советуют больше времени находиться на солнечном свете, а искусственный – максимально убрать из жизни.

Популярные статьи сейчас
Нужно мобилизовать в первую очередь: экс-чиновник рассказал, кто должен пополнить ряды защитников Справку можно выбрасывать: мужчин огорошили новым правилом 60-й День рождения - не повод радоваться: в Украине пенсионерам сообщили плохую новость Установление инвалидности будет проходить по новому: какие документы готовить для МСЭК
Показать еще

Как ранее сообщал информационный портал "Знай.ua", американские ученые выяснили, что здоровый сон позитивно влияет на болевой порог.