Ученые из Америки и Швеции выяснили, при каких условиях можно заставить организм засыпать в одно время.

Об этом сообщает Current Biology.

Исследователи наблюдали за людьми, у которых были проблемы со сном. Несколько человек отправляли каждую неделю в поход на природу. Остальные сидели дома. Как выяснилось, первая группа в будние дни восстанавливала режим, а вторая ­– продолжала мучиться.

Читайте также: Как восстановить режим сна после праздников

Когда человек засыпает, в организме изменяется уровень гормона мелатонина. Он отвечает за регуляцию суточных ритмов и напрямую связан с освещением. Именно поэтому ученые советуют больше времени находиться на солнечном свете, а искусственный – максимально убрать из жизни.

Популярные статьи сейчас
Не покупайте эти 3 популярные консервы даже по акции: продавщица раскрыла опасные секреты магазинов Помощь превратится в финансовое бремя: кого заставят вернуть субсидию ТЦК взялись за украинцев за границей Пенсии, больничные и субсидии: получат ли украинцы соцвыплаты в ноябре
Показать еще

Как ранее сообщал информационный портал "Знай.ua", американские ученые выяснили, что здоровый сон позитивно влияет на болевой порог.