Ученые из Америки и Швеции выяснили, при каких условиях можно заставить организм засыпать в одно время.

Об этом сообщает Current Biology.

Исследователи наблюдали за людьми, у которых были проблемы со сном. Несколько человек отправляли каждую неделю в поход на природу. Остальные сидели дома. Как выяснилось, первая группа в будние дни восстанавливала режим, а вторая ­– продолжала мучиться.

Читайте также: Как восстановить режим сна после праздников

Когда человек засыпает, в организме изменяется уровень гормона мелатонина. Он отвечает за регуляцию суточных ритмов и напрямую связан с освещением. Именно поэтому ученые советуют больше времени находиться на солнечном свете, а искусственный – максимально убрать из жизни.

Популярные статьи сейчас
Выманивают последние копейки: магазины наживаются на украинцах – как защититься от обмана Военную подготовку в школах и вузах отменят: молодежи подготовили новую альтернативу Новые ценники заставят стать вегетарианцами: цены на яйца и куриное мясо полезут вверх – когда ждать подорожания "Остановит женщина": экстрасенс увидела завершение войны в Украине
Показать еще

Как ранее сообщал информационный портал "Знай.ua", американские ученые выяснили, что здоровый сон позитивно влияет на болевой порог.