Вчені з Америки і Швеції з'ясували, при яких умовах можна змусити організм засинати в один час.

Про це повідомляє Current Biology.

Дослідники спостерігали за людьми, у яких були проблеми зі сном. Кілька людей відправляли щотижня в похід на природу. Решта сиділа вдома. Як з'ясувалося, перша група у будні дні відновлювала режим, а друга - продовжувала мучитися.

Читайте також: Як відновити режим сну після свят

Коли людина засинає, в організмі змінюється рівень гормону мелатоніну. Він відповідає за регуляцію добових ритмів та безпосередньо пов'язаний з освітленням. Саме тому вчені радять більше часу перебувати на сонячному світлі, а штучний - максимально прибрати з життя.

Популярні новини зараз
Розширення мобілізації: ТЦК прийдуть за чоловіками з відстрочкою – кого торкнеться ТЦК будуть безсилі: юрист пояснив, кого не мають право затримувати на блокпостах Українців змушують платити за повітря: як нова схема від комунальників залишає з пустим гаманцем Кардинальні зміни у мобілізації: торкнеться навіть заброньованих
Показати ще

Як раніше повідомляв інформаційний портал "Знай.ua", американські вчені з'ясували, що здоровий сон позитивно впливає на больовий поріг.