Вчені з Америки і Швеції з'ясували, при яких умовах можна змусити організм засинати в один час.

Про це повідомляє Current Biology.

Дослідники спостерігали за людьми, у яких були проблеми зі сном. Кілька людей відправляли щотижня в похід на природу. Решта сиділа вдома. Як з'ясувалося, перша група у будні дні відновлювала режим, а друга - продовжувала мучитися.

Читайте також: Як відновити режим сну після свят

Коли людина засинає, в організмі змінюється рівень гормону мелатоніну. Він відповідає за регуляцію добових ритмів та безпосередньо пов'язаний з освітленням. Саме тому вчені радять більше часу перебувати на сонячному світлі, а штучний - максимально прибрати з життя.

Популярні новини зараз
Новий сценарій мобілізації: як будуть "виманювати" 2 млн ухилянтів Комісія при обміні "білих доларів": українцям пояснили, чи законно це Навіть перекази родичам – під обмеженнями: які суми дозволяють банки Банківські рахунки під контролем: кому скасують соцдопомогу через заощадження
Показати ще

Як раніше повідомляв інформаційний портал "Знай.ua", американські вчені з'ясували, що здоровий сон позитивно впливає на больовий поріг.