Вчені з Америки і Швеції з'ясували, при яких умовах можна змусити організм засинати в один час.

Про це повідомляє Current Biology.

Дослідники спостерігали за людьми, у яких були проблеми зі сном. Кілька людей відправляли щотижня в похід на природу. Решта сиділа вдома. Як з'ясувалося, перша група у будні дні відновлювала режим, а друга - продовжувала мучитися.

Читайте також: Як відновити режим сну після свят

Коли людина засинає, в організмі змінюється рівень гормону мелатоніну. Він відповідає за регуляцію добових ритмів та безпосередньо пов'язаний з освітленням. Саме тому вчені радять більше часу перебувати на сонячному світлі, а штучний - максимально прибрати з життя.

Популярні новини зараз
Червень принесе не лише тепло, а й гроші: хто отримає нову пенсію Світло відключатимуть на 6 годин, а про опалення взимку і не мрійте: українців серйозно попередили Продасте за 8000 гривень: колекціонери влаштували полювання на особливі 5 копійок Штрафи від 3,5 тисяч гривень: "Газмережі" попередили власників газових плит та колонок
Показати ще

Як раніше повідомляв інформаційний портал "Знай.ua", американські вчені з'ясували, що здоровий сон позитивно впливає на больовий поріг.