Осенью просыпаются многие хронические заболевания. А похолодание провоцирует волну вирусов и инфекций.

Эти 4 суперфуда помогут укрепить иммунитет:

1. Чеснок

Этот продукт эффективно борется против бактерий и воспалительных процессов в организме. Употреблять его полезно в свежем виде.

2. Имбирь

Популярные статьи сейчас
Пенсионерам выплатят почти на 4000: старики гарантированно получат деньги Получат бронирование на всех сотрудников: кому предоставили масштабную защиту от мобилизации Коснется всех, кто имеет свою квартиру или дом: украинцев начали вызывать в налоговую – с чем это связано Водители массово получают штрафы после общения с патрульными: за что наказывают даже без нарушений
Показать еще

Корень содержит много витамина С, который помогает нормализировать пищеварение, снимает тошноту и придает сил. Очень полезно делать из него чай. Такой напиток приятно пить при пасмурной холодной погоде, чтобы предотвратить простуду.

Читайте также: Положительные чувства укрепляют иммунитет человека

3. Мед

Мед известен своим иммуностимулирующим действием. Диетологи рекомендуют каждое утро съедать ложку меда и запивать теплой водой для профилактики не только простуды, но и проблем с желудочно-кишечным трактом.

4. Кефир

Кефир насыщает организм кальцием и витаминами. В 100 мл содержится всего 40 ккал, что станет приятным бонусом для тех, кто решил осенью похудеть.

Как ранее сообщал информационный портал "Знай.ua", диетологи опровергли 4 популярных мифа про молоко.

Источник: 4mama