Восени прокидається багато хронічних захворювань. А похолодання провокує хвилю вірусів та інфекцій.

Ці 4 суперфуди допоможуть зміцнити імунітет:

1. Часник

Цей продукт ефективно бореться проти бактерій і запальних процесів в організмі. Вживати його корисно у свіжому вигляді.

2. Імбир

Популярні новини зараз
Україну накриє мокрим снігом: синоптикиня розповіла про швидке похолодання до -12, коли готувати шапки Грошей далі не буде: що має зробити кожен пенсіонер "Час спливає": експерт, який передбачав повномасштабне вторгнення, приголомшив новим прогнозом Крижані дощі, хуртовини і арктичний холод: метеорологи попереджають про аномальну зиму в Україні
Показати ще

Корінь містить багато вітаміну С, який допомагає нормалізувати травлення, знімає нудоту і додає сил. Дуже корисно робити з нього чай. Такий напій приємно пити за похмурої холодної погоди, щоб запобігти застуді.

Читайте також: Позитивні почуття зміцнюють імунітет людини

3. Мед

Мед відомий своєю імуностимулюючою дією. Дієтологи рекомендують щоранку з'їдати ложку меду і запивати теплою водою для профілактики не лише застуди, а й проблем із шлунково-кишковим трактом.

4. Кефір

Кефір насичує організм кальцієм і вітамінами. У 100 мл міститься всього 40 ккал, що стане приємним бонусом для тих, хто вирішив восени схуднути.

Як раніше повідомляв інформаційний портал "Знай.ua", дієтологи спростували 4 популярних міфи про молоко.

Джерело: 4mama