Восени прокидається багато хронічних захворювань. А похолодання провокує хвилю вірусів та інфекцій.

Ці 4 суперфуди допоможуть зміцнити імунітет:

1. Часник

Цей продукт ефективно бореться проти бактерій і запальних процесів в організмі. Вживати його корисно у свіжому вигляді.

2. Імбир

Популярні новини зараз
Україна на межі трудового колапсу: кому доведеться працювати до глибокої старості Три категорії українців можуть отримати по 4 тисячі гривень: як подати заяву Термінове оновлення для "Резерв+": що треба негайно зробити Комунальні платежі під загрозою: українці масово платили за послуги у порожнечу, як повернути гроші
Показати ще

Корінь містить багато вітаміну С, який допомагає нормалізувати травлення, знімає нудоту і додає сил. Дуже корисно робити з нього чай. Такий напій приємно пити за похмурої холодної погоди, щоб запобігти застуді.

Читайте також: Позитивні почуття зміцнюють імунітет людини

3. Мед

Мед відомий своєю імуностимулюючою дією. Дієтологи рекомендують щоранку з'їдати ложку меду і запивати теплою водою для профілактики не лише застуди, а й проблем із шлунково-кишковим трактом.

4. Кефір

Кефір насичує організм кальцієм і вітамінами. У 100 мл міститься всього 40 ккал, що стане приємним бонусом для тих, хто вирішив восени схуднути.

Як раніше повідомляв інформаційний портал "Знай.ua", дієтологи спростували 4 популярних міфи про молоко.

Джерело: 4mama