20-минутный сеанс йоги способен значительно улучшить когнитивные функции мозга.

Об этом сообщает портал neboley со ссылкой на исследования американских ученых из Университета Иллинойса.

В исследовании было установлено, что скорость и точность участников в тестах на рабочую память и тормозящий контроль – две меры функции мозга, связанные с возможностью поддержания внимания и сохранения и использования новой информации – улучшились сразу после занятий хатха-йогой в течение 20 минут.

В эксперименте приняли участие 30 женщин, которые на протяжении 20 минут занимались йогой, используя различные позы, которые включали изометрическое сокращение и расслабление различных групп мышц, а также регулирование дыхания. Сеанс завершился медитативной позой и глубоким дыханием.

Читайте также: Тысячи людей собрались на йогу в Нью-Дели

Популярные статьи сейчас
Эти 7 нарушений становятся основанием для розыска ТЦК: проверьте, есть ли вы в списке Пенсионерам выплатят надбавки более 600 гривен в июле: кто и как может получить Коснется всех, кто имеет свою квартиру или дом: украинцев начали вызывать в налоговую – с чем это связано Водители массово получают штрафы после общения с патрульными: за что наказывают даже без нарушений
Показать еще

Участницы также выполнили серию аэробных упражнений, ходя или бегая на беговой дорожке в течение 20 минут. Специалисты были удивлены, увидев, что женщины показали больше улучшений в реакции и точности при решении познавательных задач после практики йоги, чем после аэробных упражнений, после которых участницы не продемонстрировали никаких существенных улучшений в рабочей памяти и тормозящих показателях контроля.