20-хвилинний сеанс йоги здатний значно поліпшити когнітивні функції мозку.

Про це повідомляє портал neboley з посиланням на дослідження американських вчених з Університету Іллінойсу.

У дослідженні було встановлено, що швидкість і точність учасників в тестах на робочу пам'ять і гальмує контроль - два заходи функції мозку, пов'язані з можливістю підтримки уваги і збереження і використання нової інформації - покращилися відразу після занять хатха-йогою протягом 20 хвилин.

У експерименті взяли участь 30 жінок, які протягом 20 хвилин займалися йогою, використовуючи різні пози, які включали ізометричне скорочення і розслаблення різних груп м'язів, а також регулювання дихання. Сеанс завершився медитативної позою і глибоким диханням.

Читайте також: Тисячі людей зібрались на йогу в Нью-Делі

Популярні новини зараз
Перевірять гаманець і банківські рахунки: українцям назвали нові вимоги для виїзду в ЄС "Київстар" закриває популярний тариф: на який переведуть абонентів автоматично Контроль за картковими переказами посилять: які суми зацікавлять банк та податкову "Нехай роблять з учителем після уроків": українці пропонують звільнити школярів від домашніх завдань
Показати ще

Учасниці також виконали серію аеробних вправ, ходячи або бігаючи на біговій доріжці протягом 20 хвилин. Фахівці були здивовані, побачивши, що жінки показали більше поліпшень в реакції і точності при вирішенні пізнавальних завдань після практики йоги, ніж після аеробних вправ, після яких учасниці не продемонстрували жодних істотних поліпшень в робочій пам'яті і гальмують показниках контролю.