Праздники любят все и вкусно покушать во время них. Это отличный повод отдохнуть, встретиться с друзьями, приготовить массу изысканных блюд, мысленно отвлечься от рутинной работы и серых будней. Праздники положительно влияют на эмоциональное состояние, но никак не на здоровье.
Подпишись на наш Viber: новости, юмор и развлечения!
ПодписатьсяЧтобы восстановиться после праздников и вредной еды, диетологи дали несколько рекомендаций, чтобы запустить работу метаболизма.
Чтобы вернуть работу кишечника в правильное русло необходимо перейти на овощные и фруктовые салаты, кисломолочные продукты с низкой жирностью, овсяные отруби и кашу.
Самым лучшим подарком для нашего метаболизма после праздника являются продукты с высоким содержанием клетчатки и нежирные кисломолочные продукты. Они приводят к стабильной работе кишечника и восстанавливают микрофлору. Клетчатка является природным абсорбентом, который выводит из организма токсины.
После праздников диетологи рекомендуют отказаться от чрезмерного приема пищи, а лучше всего устроить несколько разгрузочных дней. Полностью отказываться от еды не стоит, так как это очень вредит организму. Переедание во время праздников - стресс, а полный отказ от еды - еще больший стресс.
Ограничивайте себя от употребления жирной и острой еды, выбирайте легкие и полезные продукты. Питайтесь по мере возникновения аппетита чуть меньшими порциями, чем обычно.
Вода поможет нормализовать двигательную функцию кишечника и быстро выведет токсины. Поэтому после праздников лучше отказаться от утреннего кофе заменив его на очищенную воду.
Кисломолочные продукты благоприятно воздействуют на пищеварительный тракт, облегчит состояние, особенно, если в праздники вы злоупотребляли алкоголем.
Овсянка обволакивает стенки желудка и кишечника, что защищает слизистую оболочку желудка от раздражения, и организму легче справиться с избытком пищи.
Брокколи восстанавливает работу ЖКТ. Этот продукт богат на витамины и микроэлементы, очищает кишечник и кровь.
Яблоки хорошо помогают пищеварительной системе. Они богаты витаминами, пектинами и клетчаткой, помогают очистить кишечник.
После употребления этих продуктов вы забудете о длительных праздничных застольях. Ваш организм придет в норму и лишние килограммы не прибавятся к привычному весу тела.
Ранее портал "Знай.ua", рассказал о том, что европейские ученые уже давно пришли к выводу, что недостаточное количество питьевой воды плохо влияет на обмен веществ и мешает похудению. Не менее важно, чтобы вода, которую пьют люди с лишним весом была чистой, ведь примеси, которые могут быть в некачественной воде, могут наоборот способствовать ожирению.
