Некоторые девушки не могут понять, почему их живот не становится плоским, если она соблюдает правильно подобранную диету, регулярно занимается физическими нагрузками и более того, ведет правильный образ жизни. Эти основные правила должны способствовать тому, чтобы наши ожидания и старания приносили результаты. 

Мы смотрим на себя в зеркало и в целом картина нас устраивает, подтянутое и стройное тело, но вот живот портит всю картину. Добиться плоского живота очень тяжело и если вы делаете много усилий на пресс, а кубики так и не появляются, значит что-то делаешь не так. 
Рассмотрим несколько ошибок, которые не дают приобрести идеальный живот. 

1. Скручивание
Скручивания можно делать постоянно, но они не сделают ваш живот плоским, а тем более на нем не появятся кубики. Скручивание это самый худший способ для приобретения плоского живота. Необходимо добавить в тренировку разные виды планки и упражнений с гантелями. Чем шире движение при тренировке, тем больше они дадут результат. 

2. Не задействованы глубокие мышцы
Поперечные мышцы очень глубоко расположены. Они работают как корсет. Если они хорошо развиты, то позволяют втягивать живот, а это уже показатель успешных тренировок, так как мы можем делать множество движений, но живот остается на месте и нам его порой трудно втянуть. Укрепить глубокие мышцы можно с помощью комплекса упражнений: приседания с гантелями либо становую тягу.

Популярные статьи сейчас

Какой праздник 19 ноября: чего нельзя делать в этот день

Отменила все и улетела из Украины: у знаменитой Тины Кароль родился сын

Украинка пожаловалась на ПриватБанк: умножают на 6 без предупреждения

Епифаний "отменяет" Рождество: 7 января больше не праздник

Показать еще

3. Мышцы спины не участвуют в процессе
Для приобретения красивого пресса, необходимо задействовать мышцы спины, как бы это не звучало странным. При их укреплению, можно улучшить осанку. Из-за неправильной осанки мы сутулимся и это приводит к округленности живота. Правильное положение спины позволит избавиться от болезней позвоночника. Правильная осанка поможет сохранить правильное положение тела, что увеличивает шансы иметь плоский живот.  

4. Не правильное выполнение упражнений, не правильный выбор тренировки либо малое количество времени, которое мы выделяем для тренировок это результат вашего круглого живота. Обратитесь к специалистам, они знают все группы мышц и правильный подход для каждой группы. Проводя постоянные изнурительные тренировки дома, которые ни к чем у не приводят забираю только ваше время, нервы и силы. 

Ранее портал "Знай.ua", рассказал о том, что высокая калорийность продуктов - это яд для организма. Их очень сложно полностью исключить из рациона, но ограничить до минимума употребления – возможно!