Как правило, после работы не остается никаких сил. Еще находясь на рабочем месте, в голове витают мысли о том, как мы возвращаемся домой и вторую половину дня проводим лежа на диване.
Подпишись на наш Viber: новости, юмор и развлечения!
ПодписатьсяВ зависимости от вида деятельности, не всегда наша работа связана с высокой активностью. Люди, которые имеют сидячую работу подвергают свой организм к ухудшению здоровья. Сидячая работа приводит к увеличению масса тела.
После того, как мы возвращаемся домой не всегда получается включить всю активность и делать всевозможное, чтобы предотвратить увеличение веса тела.
Читайте также: Елизавета II выпустила Великобританию из ЕС
Читая книжки в вечернее время, просматривая любимые журналы и ток-шоу, наше тело полностью расслабляется. Но, чтобы предотвратить увеличения массы тела и дополнительно его сбросить, если это требуется, рассмотрим несколько советов. Эти методы не будут утруждать в конце дня и более того, предоставит возможность дополнительно сжигать свои калории.
Если наша цель- идеальное тело, тогда стоит прислушаться к советам экспертов:
Открыть окно. Как показали научные исследования при температуре около 19 градусов мы сжигаем больше калорий, нежели когда мы спим при комнатной температуре, около 25 градусов.
Сходите в бассейн. Для не ленивых лучшее времяпровождения это несколько часов потеть в тренажерном зале. Но для тех, кто не хочет делать дополнительные усилия - бассейн отличное средство, чтобы держать тело в форме и уничтожать лишние калории.
Велосипедная прогулка. После заката солнца можно спокойно взять велосипед и проехать на нем по ночному городу. Минимум усилий плюс сжигаются калории.
Устройте уборку. Если не слишком поздно и вы не помешаете своим соседям, в вечернее время можно заняться уборкой в жилом помещении. Не нужно устраивать грандиозную уборку. Погоняйте пыль, сложите разбросанные вещи, приготовьте вещи и обед с вечера, чтобы утром у вас больше времени было для себя.
Пейте воду. Занимайтесь домашними делами и пейте воду это ускорит обмен веществ и поможет скинуть лишний вес.
Не ешьте вредную еду. Как правило после захода солнца необходимо отказаться от употребления углеводной и жирной еды. Исключите продукты содержащие сахар и соль.
Выключите свет. Гормон сна мелатонин помогает сжигать жир. Вырабатывается он в темноте. Перед сном убедитесь, что весь свет погашен.
Ранее портал "Знай.ua", рассказал о том, что ученые уверены, что всего 15 минут энергичных прогулок каждый день достаточно для пожилых людей для того, чтобы ощутить огромную пользу для здоровья. Эксперты считают, что это помогает снизить риск преждевременной смерти на 22%
