Для того, чтобы облегчить адаптацию организма к изменениям в распорядке дня, нужно чаще гулять на свежем воздухе и придерживаться здорового питания.

Об этом рассказала столичный терапевт Мария Крашук, передает портал "Gazeta.ua".

По словам врача, основным плюсом для организма является то, что изменение времени происходит в выходные. Это дает лишний день человеку для того, чтобы перестроиться.

В первые дни, скорее всего будет ощущаться определенный дискомфорт, нарушаться режим сна, ухудшится самочувствие. Возможны обострения сердечно-сосудистых и психических болезней, а также появление депрессии.

В первые дни нужно дать организму больше отдыхать. Уменьшить нагрузку на работе и засиживаться допоздна. Также употреблять меньше кофе и черного чая.

Как ранее сообщал портал "Знай.uа", в ночь на воскресенье, 26 марта, в третьем часу Украина перестроилась на летнее время. Жители страны перевели стрелки часов на один час вперед.