Для того, щоб полегшити адаптацію організму до змін у розпорядку дня, потрібно частіше гуляти на свіжому повітрі та дотримуватися здорового харчування.

Про це розповіла столичний терапевт Марія Крашук, передає портал "Gazeta.ua".

За словами лікаря, основним плюсом для організму є те, що зміна часу відбувається у вихідні. Це дає зайвий день людині для того, щоб перестроїтись.

У перші дні, швидше за все відчуватиметься певний дискомфорт, порушуватиметься режим сну, погіршиться самопочуття. Можливі загострення серцево-судинних та психічних хвороб, а також поява депресії.

У перші дні треба дати організму більше відпочивати. Зменшити навантаження на роботі та не засиджуватися допізна. Також вживати менше кави та чорного чаю.

Популярні новини зараз
Енергетики розповіли, чи вводитимуть аварійні відключення світла під час холодів Гороскоп на сьогодні 20 грудня: комунікабельність Близнюків, пригоди Стрільців та зміни в планах Водоліїв Мобілізація з 1 січня: хто з чоловіків втратить бронь Навіть якщо є відстрочка або бронь: у ТЦК дали чоловікам 7 днів
Показати ще

Як раніше повідомляв портал "Знай.ua", у ніч на неділю, 26 березня, о третій годині Україна перелаштувалась на літній час. Мешканці країни перевели стрілки годинника на одну годину вперед.