Для того, щоб полегшити адаптацію організму до змін у розпорядку дня, потрібно частіше гуляти на свіжому повітрі та дотримуватися здорового харчування.

Про це розповіла столичний терапевт Марія Крашук, передає портал "Gazeta.ua".

За словами лікаря, основним плюсом для організму є те, що зміна часу відбувається у вихідні. Це дає зайвий день людині для того, щоб перестроїтись.

У перші дні, швидше за все відчуватиметься певний дискомфорт, порушуватиметься режим сну, погіршиться самопочуття. Можливі загострення серцево-судинних та психічних хвороб, а також поява депресії.

У перші дні треба дати організму більше відпочивати. Зменшити навантаження на роботі та не засиджуватися допізна. Також вживати менше кави та чорного чаю.

Популярні новини зараз
Школи йдуть на дистанційку: хто буде навчатися з дому Масляна 2026: як зустріти весну з млинцями, варениками та магією стародавніх обрядів, головні традиції Про Польшу забудьте: країна змінює правила для українців, хто ризикує найбільше Переселенців будуть розселяти у покинуті будівлі
Показати ще

Як раніше повідомляв портал "Знай.ua", у ніч на неділю, 26 березня, о третій годині Україна перелаштувалась на літній час. Мешканці країни перевели стрілки годинника на одну годину вперед.