Украинская телеведущая и звездный тренер Анита Луценко рассказала, как придерживаться здорового питания во время путешествий или длительных переездов.

Луценко посоветовала, какие блюда и продукты стоит брать с собой в дорогу, чтобы не нарушать режим питания и сохранять хорошее самочувствие. Советы для тех, кто активно путешествует или много времени проводит вне дома, Анита опубликовала в своем Instagram-аккаунте.

По мнению Аниты, долгая дорога провоцирует не только психологическое напряжение, но и также является причиной серьезного стресса для организма. Девушки, которые придерживаются здорового питания, или те, кто желает сбросить лишние килограммы, должны тщательно продумывать свой рацион на время путешествий.

Популярные статьи сейчас
В Украине хотят жестко наказывать мобилизованных, ушедших в СЗЧ: что им грозит Пенсионеры могут потребовать перерасчет: кому повысят выплаты на 1000 грн Украинцам блокируют карты для соцвыплат: кто в зоне риска Удорожание мобильной связи: украинцам дали шанс существенно сэкономить
Показать еще

Звездный тренер посоветовала несколько вариантов простых блюд, которые, по ее мнению, лучше всего есть в дороге:

  • Напеките с собой сырников. Творог - полезный продукт, который богатый белком и прекрасно утоляет голод. При этом, он не навредит фигуре, а в виде сырников его также удобно перевозить с собой.
  • Сделайте ролл из лаваша с таким вариантом начинки: листья салата, огурец, авокадо, хумус, сыр, курица или красная рыба.
  • Возьмите кефир ли йогурт без добавок и фруктов.
  • Еслы Вы находитесь в аэропорту - всегда можно взять лаваш с тунцом или курицей, или хотя бы овощной салат.
  • Также отличным перекусом послужат фрукты, в особенности яблоки и бананы.
  • Приготовьте йогурт с овсянкой и орехами.

Также Анита Луценко отметила, что дорогу можно воспринимать как разгрузочный день, так как в стрессе существенно снижается аппетит.

"Принципиально не берем орешки в чистом виде - съесть можно тонну и не заметишь. Ну и конечно никаких сладких напитков", - подчеркнула Луценко.

Как ранее сообщал портал "Знай.ua", канадец сбросил более половины своего веса после того, как во время эвакуации при пожаре рядом с ним не поместился в самолете другой пассажир.

За два года мужчина похудел с 250 до 109 килограмм, хотя поначалу казалось, что у него ничего не получится. По словам канадца, ему не понадобилось хирургическое вмешательство.