Исследователи из Университета Техаса выяснили, что быстрее уснуть и значительно улучшить качество сна можно, если за 90 минут до ночного отдыха принять ванну с температурой воды 104-109 градусов по Фаренгейту (40-43 градуса по Цельсию). Об этом пишет Medicalxpress.

крепкий сон
крепкий сон

Американские исследователи изучили более 5000 работ, касающихся влияния теплой и горячей воды в сон. По мнению специалистов, человек лучше высыпается, если за полтора часа до отхода ко сну принимает ванну.

Читай Знай.ua в обновленном чате Viber! Присоединяйтесь!

    При этом температура воды должна быть не выше 40-43 градусов по Цельсию. Водные процедуры позволят заснуть в среднем на 10 минут быстрее и лучше восстановиться за ночь.

    Популярные статьи сейчас

    Бывший Лорак Мурат показал трепетное фото с возлюбленной: "Семья"

    Украинцев предупредили о массовых сокращениях: в Зеленского церемониться не будут

    Алина Гросу ошарашила признанием о беременности, уже совсем скоро: "Хотим троих"

    Как выглядели Лобода, Лорак, Гросу, Ротару, Билык до и после пластики: кто изменился больше всех?

    Показать еще

    Ученые предупреждают, что в ванной не следует лежать долго и не стоит тщательно тереть кожу мочалкой, чтобы не смывать полезную микрофлору.

    девушка смеется
    девушка смеется

    Следующий этап подготовки ко сну - массаж лица, вы запросто можете провести его самостоятельно. Используйте такую ​​смесь: 2 столовые ложки кунжутного или оливкового масла, 1-2 капли масла корицы, 2-3 капли масла ромашки, 1-3 капли масла шалфея.

    Напомним, медики опровергли главные мифы про любителей "посплетничать" ночью.

    Как сообщал портал Знай.ua, Комаровский рассказал, как научить ребенка быстро заговорить.

    Также портал Знай.ua писал, врачи назвали необычный способ похудения.