Даже не пытайтесь: озвучены грубые ошибки девушек в спортзале

поділитись
Любое отвлечение во время тренировки будет негативно сказываться на результате

Для того чтобы нормально тренироваться, следует знать какие привычки являются деструктивными, а какие положительными. Блог Beauty & strong предлагает важнейшие правила для девушек, чего не следует делать в спортзале.

Не берите снаряды, не спрашивая

Когда вы используете определенные снаряды и оставляете их, чтобы пройтись, растягиваться или пить воду, а когда вы возвращаетесь видите кого-то, кто их использует, это очень раздражает. Избегайте таких ситуаций. Хорошая идея - спросить использует ли кто-то снаряд, вес, тренажер, прежде чем вы начинаете упражнение.

Не бросайте гантели на землю

Избегайте таких действий, если только вы не должны этого делать, чтобы предотвратить травмы. Такие типы поведения вызывают довольно негативные эмоции, не говоря уже о том, что вы можете испортить снаряды и сделать отверстия в полу зала.

Не развлекайтесь с телефоном

Любое отвлечение во время тренировки будет иметь потенциально негативное влияние на ваши результаты. Во время упражнений вы должны быть максимально сосредоточены, чтобы получить хорошие результаты и избежать травм. Еще одним недостатком является то, что телефон отвлечет вас от отслеживания нормальной длительности перерывов и они могут быть слишком короткими или слишком длинными.

Не разбрасывайте грузы по залу

Когда вы берете гантели, гири или штанги, после полного выполнения упражнения верните их назад. В противном случае, зал будет выглядеть хаотично. И, скорее всего, никто не сможет тренироваться спокойно и качественно из-за постоянного поиска нужных блинов, гантелей и других весов.

Соблюдайте дистанцию

Когда кто-то тренируется, постарайтесь не стоять в пределах досягаемости его движения. Также, если вы тренируетесь и концентрируетесь на упражнении и кто-то постоянно вас отвлекает, попросите освободить область выполнения упражнения.

Не смотрите в зеркало каждые 5 минут

Очень странная привычка многих девушек - смотреть 10 раз на зеркало при одночасовой тренировке и постоянно делать селфи в зале. "Кто из моих подписчиков еще не в курсе, что я хожу в зал? Не стерлась ли помада? А ягодицы уже стали круглыми?" Также встречается метод тренировок "Занимаюсь в тех тренажерах, которые стоят возле зеркала". Такой тип поведения можно назвать тренировкой эго, а тренажерный зал - место тренировки тела.

Ранее информационный портал "Знай.ua" писал о том, почему к людям «прилипает» второй подбородок.

Автор материала: 
Анна Зущик
Теги: 
спорт, спортзал, тренажеры, ошибки
Выбор редакции, Политика
17.08.2018
Выбор редакции, Эксклюзив, Общество
02.08.2018
Как пройдет вашу субботний вечер, а может и ночь
0
0
03:21 18.08.2018
Что ждет вас этим субботним днем
0
0
02:05 18.08.2018
Эти правила помогут тебе покорить любого мужчину
0
0
01:06 18.08.2018
Какие праздники сегодня на Украине и в других странах мира.
0
0
00:33 18.08.2018
Эти советы помогут сохранить кожу молодой на долгие годы
0
0
00:22 18.08.2018