Чтобы достичь идеальных параметров, не обязательно голодать.

Нужно правильно питаться: небольшими порциями, чаще трех раз в день.

Один из вариантов суточного рациона представил "Телеграф".

7.00 - зеленый чай без сахара, отварные яйца, фруктовый салат;

9.00 - нежирный йогурт или творог;

11.00 - витаминный салат, заправленный растительным маслом;

13.00 - 100 гр. отварной курицы или говядины;

15.00 - злаковая каша;

17.00 - рыба на пару или отварная курица;

Во время такого режима питания нужно регулярно пить воду, а также лучше принимать комплекс поливитаминов, предварительно проконсультировавшись с врачом. Последний прием пищи должен быть за три часа до сна. При этом лучше всего есть белковую пищу, чтобы не ложиться спать голодными.

Доходчиво о правильном питании

Популярные статьи сейчас
Ночная атака на Киев: РФ ударила дронами и баллистикой, в городе прогремели взрывы Не спешите писать заявление на увольнение: когда лучше уходить по собственному желанию, а когда по соглашению сторон Денег хватит всего на месяц: украинских военных могут оставить без зарплаты Киевстар закрывает шесть тарифов: абонентов предупредили об изменениях
Показать еще

Ранее портал "Знай.ua" сообщал, что британские исследователи из Национального медицинского университета рассказали, что борщ помогает сбросить лишний вес. Всё дело в свёкле и томатах. Авторы исследования, Денис Мур и Эндрю Ригал, обратили внимание на то, что борщ отлично помогает сбрасывать лишний вес.