Щоб досягти ідеальних параметрів, не обов'язково голодувати.
Потрібно правильно харчуватися: невеликими порціями, частіше трьох разів на день.
Один з варіантів добового раціону представив "Телеграф".
7.00 - зелений чай без цукру, відварені яйця, фруктовий салат;
9.00 - нежирний йогурт або сир;
11.00 - вітамінний салат, заправлений рослинним маслом;
13.00 - 100 гр. вареної курки або яловичини;
15.00 - злакова каша;
17.00 - риба на пару або відварна курка;
Під час такого режиму харчування потрібно регулярно пити воду, а також краще приймати комплекс полівітамінів, попередньо проконсультувавшись з лікарем. Останній прийом їжі повинен бути за три години до сну. При цьому найкраще їсти білкову їжу, щоб не лягати спати голодними.
Дохідливо про правильне харчування
Раніше портал "Знай.ua" повідомляв, що британські дослідники з Національного медичного університету розповіли, що борщ допомагає скинути зайву вагу. Вся справа в буряках і томатах. Автори дослідження, Денис Мур і Ендрю Рігал, звернули увагу на те, що борщ відмінно допомагає скидати зайву вагу.
