Щоб досягти ідеальних параметрів, не обов'язково голодувати.

Потрібно правильно харчуватися: невеликими порціями, частіше трьох разів на день.

Один з варіантів добового раціону представив "Телеграф".

7.00 - зелений чай без цукру, відварені яйця, фруктовий салат;

Популярні новини зараз
ТЦК змінює тактику: кого мобілізують прямо з вулиці У ЗСУ попередили про "смертельну зону": яке місто опинилося під загрозою ПФУ завітає в гості до кожного: нові правила призначення соціальної допомоги Можуть і не впустити в Європу: українцям встановили ще одну перешкоду на кордонах
Показати ще

9.00 - нежирний йогурт або сир;

11.00 - вітамінний салат, заправлений рослинним маслом;

13.00 - 100 гр. вареної курки або яловичини;

15.00 - злакова каша;

17.00 - риба на пару або відварна курка;

Під час такого режиму харчування потрібно регулярно пити воду, а також краще приймати комплекс полівітамінів, попередньо проконсультувавшись з лікарем. Останній прийом їжі повинен бути за три години до сну. При цьому найкраще їсти білкову їжу, щоб не лягати спати голодними.

Дохідливо про правильне харчування

Раніше портал "Знай.ua" повідомляв, що британські дослідники з Національного медичного університету розповіли, що борщ допомагає скинути зайву вагу. Вся справа в буряках і томатах. Автори дослідження, Денис Мур і Ендрю Рігал, звернули увагу на те, що борщ відмінно допомагає скидати зайву вагу.