Щоб досягти ідеальних параметрів, не обов'язково голодувати.

Потрібно правильно харчуватися: невеликими порціями, частіше трьох разів на день.

Один з варіантів добового раціону представив "Телеграф".

7.00 - зелений чай без цукру, відварені яйця, фруктовий салат;

9.00 - нежирний йогурт або сир;

11.00 - вітамінний салат, заправлений рослинним маслом;

13.00 - 100 гр. вареної курки або яловичини;

15.00 - злакова каша;

17.00 - риба на пару або відварна курка;

Під час такого режиму харчування потрібно регулярно пити воду, а також краще приймати комплекс полівітамінів, попередньо проконсультувавшись з лікарем. Останній прийом їжі повинен бути за три години до сну. При цьому найкраще їсти білкову їжу, щоб не лягати спати голодними.

Дохідливо про правильне харчування

Популярні новини зараз
Виплати перерахують у червні: кому призначать допомогу За переказ у 1000 – штраф 17000: покарання стануть нещадними Блекаути повертаються: де ситуація зі світлом буде найскладнішою Українцям урізали ліміти на готівку: які суми дозволять зняти
Показати ще

Раніше портал "Знай.ua" повідомляв, що британські дослідники з Національного медичного університету розповіли, що борщ допомагає скинути зайву вагу. Вся справа в буряках і томатах. Автори дослідження, Денис Мур і Ендрю Рігал, звернули увагу на те, що борщ відмінно допомагає скидати зайву вагу.