Врачи рассказали три правила, которые помогут вашему организму справиться с жаркими буднями. Особенно они актуальны для тех, кто имеет склонность к повышенному давлению или нарушения сердечно-сосудистой системы. Именно эти группы людей особенно тяжело переносят жару и очень надеются на прохладное лето.
Подпишись на наш Viber: новости, юмор и развлечения!
Подписаться- Трудолюбие может довести до больницы
Лето для сердечников – не та пора, когда стоит испытывать максимум собственных сил. Возможности организма не безграничны, а жара с обезвоживанием может сыграть злую шутку даже с самым, на первый взгляд, здоровым человеком.
Упадок сил в жару после работы, которую раньше вы выполняли за один рывок – нормальное явление. "У меня такое впервые", - часто слышать врачи от людей, которые сначала весь день трудились с лопатой на даче, а вечером решили отдохнуть с водкой и жирным шашлыков. Результатом может стать повышенное давление и гипертония.
- Вспомнить о культуре питания
В жару чаще уделяют повышенное внимание воде. Одни убеждены, что в жаркие дни стоит пить как можно больше воды, другие же настаивают на минимуме жидкости в день в жару. Однако врачи советуют обращать больше внимание не на воду, а на все питание.
Актуально будет на летний жаркий период пересмотреть свой рацион и уделить внимание собственной культуре питания. Медики советуют исключить из рациона жирное, соленое, острое и перченое потому, что такие блюда вызывают жажду.
Врачи отмечают, что из-за чрезмерного потребления жидкости в разных видах в течение лета, наше тело вынуждено выполнять нагрузку тяжелоатлета и качать дополнительные литры из-за воды, чая, кваса и прочего. А он к этому не привык.
- Бойкот общественному транспорту
Врачи советуют по возможности минимизировать в жару свои поездки в общественном транспорте. В переполненной маршрутке или автобусе запросто можно потерять сознание. Медики советуют для прогулок затененные скверы или парки в жаркие летние дни.
Смотрите о сердце и сосудах в жару:
Как сообщал ранее портал "Знай. ua" глава Министерства здравоохранения Украины Ульяна Супрун напомнила украинцам о вреде, который могут причинить прямые солнечные лучи и опасные последствия от перегрева организма.
