Лікарі розповіли три правила, які допоможуть вашому організму впоратися з гарячими буднями. Особливо вони актуальні для тих, хто має схильність до підвищеного тиску або порушення серцево-судинної системи. Саме ці групи людей особливо важко переносять спеку і дуже сподіваються на прохолодне літо.
Підпишись на наш Viber: новини, гумор та розваги!
Підписатися- Працьовитість може довести до лікарні
Літо для сердечників – не та пора, коли варто випробовувати максимум власних сил. Можливості організму не безмежні, а спека зі зневодненням може зіграти злий жарт навіть з дуже, на перший погляд, здоровою людиною.
Занепад сил у спеку після роботи, яку раніше виконували за один ривок – нормальне явище. "У мене таке вперше", - часто чують лікарі від людей, які спочатку весь день працювали з лопатою на дачі, а ввечері вирішили відпочити з горілкою і жирним шашликом. Результатом може стати підвищений тиск і гіпертонія.
- Згадати про культуру харчування
У спеку частіше приділяють підвищену увагу воді. Одні переконані, що в спекотні дні варто пити якомога більше води, інші ж наполягають на мінімумі рідини в день в спеку. Проте лікарі радять звертати більше уваги не на воду, а на все харчування.
Актуально буде на літній спекотний період переглянути свій раціон і приділити увагу власній культурі харчування. Медики радять виключити з раціону жирне, солоне, гостре і перчене тому, що такі страви викликають спрагу.
Лікарі відзначають, що з-за надмірного споживання рідини в різних видах протягом літа, наше тіло змушене виконувати навантаження важкоатлета і качати додаткові літри з-за води, чаю, квасу та іншого. А воно до цього не звикло.
- Бойкот громадського транспорту
Лікарі радять по можливості мінімізувати в спеку свої поїздки в громадському транспорті. У переповненій маршрутці або автобусі запросто можна втратити свідомість. Медики радять для прогулянок затінені сквери або парки в спекотні літні дні.
Дивіться про серці та судинах у спеку:
Як повідомляв раніше портал "Знай. ua" глава Міністерства охорони здоров'я України Уляна Супрун нагадала українцям про шкоду, яку можуть завдати прямі сонячні промені небезпечні наслідки від перегріву організму.
