Ученые провели опросы среди 1,2 миллионов жителей США. И пришли к шокирующим выводам. Оказалось, что интенсивные занятия спортом вредят психике.
Специалисты даже назвали границы между радостью и пользой от занятий спортом и переходом в состояние депрессии.
Выяснилось, что те, кто уделял спорту более 3 часов в день или 5 раз в неделю, начинали чувствовать себя гораздо хуже. У людей с таким количеством интенсивных тренировок появлялись навязчивые идеи и подавленность.
Исследования, которые были проведены и опубликованы командой ученых из Йельского и Оксфордского университетов в журнале Lanced Psychiatry, доказали, что тренировки должны быть умеренными. И это важный нюанс.
Занятия спортом, безусловно, благотворно воздействуют не только на физическое состояние, а и на настроение и общее состояние психики. Но это при условии их регулярности и умеренности.
Оптимальным вариантом считаются часовые тренировки три раза в неделю. Такой уровень нагрузок ученые называют оптимальным порогом.
В случае, если тренировки будут носить более интенсивный характер, тело будет накачанное, однако состояние психики не даст этому порадоваться.
Для сравнения, ученые из Университета Бостона доказали, что даже увлечение киберспортом не приносит особого вреда для психического здоровья геймера.
Ранее сообщалось, как сделать упругие губы.
Это очень простое упражнение, которое может сделать каждая. Втяни губы внутрь рта, а затем резко верни их наружу. Движение напоминает то, как девушки красят губы. Повторяй его не менее 15 раз, оно делает губки упругими.
Напомним, штанга вместо ножа хирурга: 140-кг девушка превратилась в фитоняшку всего за год.
Как сообщал Знай. ua, украинская Coоlbaba показала, как качает свои шары: горячее видео.
Также Знай. ua писал, что женщина-мечта: секреты тренировок и питания Шакиры.
