Лучшие способы отдохнуть так, чтоб не устать еще сильней

Иногда после отдыха нужен дополнительный отдых. И чтобы этого избежать рекомендуем ознакомиться с полезной подборкой.

1. Выбирайте отдых, противоположный работе. Задействуйте те ресурсы, которые вы не используете ежедневно. Если вы весь день одиноко сидите в офисе, отправляйтесь на каток в большой компании или на вечеринку с танцами. Работу, связанную с общением с людьми, можно заменить на чтение книги в тишине.

2. Позвольте себе притормозить. Конечно, хочется успеть посетить все вечеринки и все новогодние представления, покататься на лыжах, а ещё нужно обойти родственников. Но делать всё это не обязательно. Не нужно веселиться из-под палки, позвольте себе лениться.

3. Больше двигайтесь. Не стоит лежать все каникулы в кровати, смотря сериалы. Физическая активность стимулирует выработку гормона радости эндорфина. Поэтому даже простая прогулка заставит вас почувствовать себя более счастливым и бодрым.

4. Контролируйте количество алкоголя. Праздники редко обходятся без спиртного, но сильно налегать на него не стоит. Во-первых, алкоголь усиливает стресс. Во-вторых, тяжёлое похмелье очень выматывает.

5.Выспитесь. Если вы не жаворонок, будьте реалистом и не планируйте ничего на раннее утро. Высыпаться важно для работы мозга, и если в будни вы не можете себе позволить поздних подъемов с кровати, воспользуйтесь каникулами.

Ранее портал “Знай.ua” рассказал о 5 мифах о пиве.