Не есть после шести: миф или реальность

поділитись
А вы задавали этот вопрос?

В жизни почти каждого человека наступает момент, когда возникает вопрос о правильном питании. На самом деле, если не есть после шести, то можно как похудеть, так и набрать лишние килограммы.

Если вы не будете есть вечером, то действительно похудеете. С пищей мы получаем энергию, которая поступает в основном с углеводами и жирами.

Часть углеводов расходуется на текущие нужды, а часть трансформируется в гликоген и запасается в печени и мышцах. Когда нам нужна энергия, организм тратит гликоген, и только если его недостаточно, к делу подключаются жиры.

Если не есть углеводы в течение 20 часов, гликоген полностью израсходуется и начнет сжигаться жир. Если не есть поздно вечером, особенно углеводы, то за ночь можно потерять грамм 300, а то и полкило веса. Когда мы спим, мы не едим, но энергия все равно тратится на различные внутренние процессы.

Вечером метаболизм предельно низкий. Если вы съедите вечером тяжелую пищу, она будет лежать до утра камнем в желудке, гнить, бродить, выделяя токсины, а калории из нее, опять же, пойдут в жир. Тяжелая пища – это фаст-фуд, все виды животных жиров (кроме рыбы), сладости и выпечка.

С другой стороны, не есть тоже вредно. Ученые доказали, что строгое вечернее голодание может привести к тем же проблемам, что и обжорство: бессонница, обострение хронических заболеваний и лишний вес.

Главное правило, следуя которому вы очень облегчите себе жизнь и навсегда забудете о вечерних и ночных перееданиях: адекватное питание в течение дня. В идеале есть по графику, небольшими порциями пять раз в день (завтрак, обед, ужин плюс два перекуса). Причем питание стоит планировать.

Напомним, 17-летний парень Фабиан М. лег на лечение в швейцарскую клинику для сброса веса. Однажды он решил хорошенько поесть. Это было последнее решение в его жизни.

Кроме того, большинство людей на Земле любит покушать. Ведь на нашей планете существует столько всего вкусного. Большую часть этих вкусностей люди так и не попробуют, однако будут стараться. А вы когда-нибудь задумывались о том, что произойдет с вами, если есть постоянно? И возможно ли умереть, если съесть большое количество еды за один присест?

Смотрите сюжет о еде

Как сообщал информационный портал "Знай.ua", горе-мать приговорила маленьких детей на верную смерть.

Автор материала: 
Анна Веретенникова
Теги: 
еда, есть после шести, правильное питание, ЗОЖ
В этом напитке содержится множество незаменимых для человека компонентов
0
0
05:06 16.12.2017
В стакан поместилось семь банок сидра
0
0
03:40 16.12.2017
Немного полезных советов
0
0
23:59 15.12.2017
Выглядеть как модель совсем не сложно
0
0
23:51 15.12.2017
Выполняйте процедуру правильно и вас порадует результат
0
0
23:35 15.12.2017