Не можете проснуться без кофе? Теперь это сделать легче

Экспертная группа составила список из 10 альтернатив бодрящему напитку - кофе.

Об этом пишет Healthinfo.ua.

Чем же можно воспользоваться, чтобы чувствовать себя лучше?

1. Если с утра съесть что-то содержащее как минимум 10 граммов белка, в крови увеличится количество сахара. Заодно вы восполните запасы энергии в организме.

2. Холод стимулирует выработку адреналина — гормона, который помогает нашему сердцу работать быстрее, а значит, и доставлять кровь к мозгу в кратчайшие сроки. Поэтому стакан холодной воды утром не только восполнит запас жидкости в организме, который истощается за ночь, но и отлично взбодрит.

3. Кофе, безусловно, бодрит, но чрезмерное увлечение этим напитком может привести к повышению нервозности.

4. Глубокое размеренное дыхание насыщает мозг кислородом, столь необходимым, чтобы сохранять ясность сознания в любой момент.

5. Всего 15 минут на улице в солнечный день достаточно, чтобы напитаться необходимым для жизнедеятельности витамином D.

6. Без спорта, конечно, никуда. Регулярная физическая активность дарит нам энергию и борется с усталостью, повышает уровень серотонина в организме, от чего улучшается настроение.

7. Физическими упражнениями можно совершенствовать не только тело, но и лицо.

8. Многочисленные исследования показали, что стоит забыть хотя бы об одном приеме пищи, и усталость к концу дня будет возрастать в геометрической прогрессии.

9. Орехи и семена богаты магнием — микроэлементом, который отвечает за расщепление глюкозы и высвобождение из нее энергетических запасов.

10. Сладкий перекус, конечно, быстро восполнит запасы энергии в организме, но эффект от этого будет весьма непродолжительным.

Напомним, продуктовый фальсификат в Украине только набирает массовости. Сегодня на прилавках магазинов можно увидеть самодельный кофе, духи, бытовую химию и прочее. Подделки все чаще попадают и в крупные сетевые супермаркеты.

Кроме того, завтрак – это очень важная и деликатная часть нашего питания. Он должен быть сбалансированным и обеспечить необходимую энергию для начала трудового дня. Однако стоит помнить, что далеко не вся еда подходит на голодный желудок.

Смотрите сюжет о кофе

Как сообщал информационный портал "Знай.ua", есть 5 причин пить чай ежедневно.