Експертна група склала список з 10 альтернатив підбадьорливого напою - кави.

Про це пише Healthinfo.ua.

Чим же можна скористатися, щоб почувати себе краще?

1. Якщо з ранку з'їсти що-те містить як мінімум 10 грамів білка, в крові збільшиться кількість цукру. Заодно ви заповните запаси енергії в організмі.

2. Холод стимулює вироблення адреналіну — гормону, який допомагає нашому серцю працювати швидше, а значить, і доставляти кров до мозку в найкоротші терміни. Тому склянку холодної води вранці не тільки заповнить запас рідини в організмі, який виснажується за ніч, але і відмінно підбадьорить.

Популярні новини зараз
Гороскоп на сьогодні, 17 квітня: четвер вибору, несподіванок і внутрішніх суперечностей Депутати пропонують зрівняти всіх пенсіонерів, - Катерина Котенкова про нові ініціативи влади Пенсіонерам доплатять 25% до пенсії: хто має право на підвищення Пенсіонерам виплатять надбавки: скільки отримають у квітні
Показати ще

3. Кава, безумовно, бадьорить, але надмірне захоплення цим напоєм може призвести до підвищення нервозності.

4. Глибоке розмірене дихання насичує мозок киснем, настільки необхідним, щоб зберігати ясність свідомості в будь-який момент.

5. Усього 15 хвилин на вулиці в сонячний день достатньо, щоб насититися необхідним для життєдіяльності вітаміном D.

6. Без спорту, звичайно, нікуди. Регулярна фізична активність дарує нам енергію і бореться з втомою, підвищує рівень серотоніну в організмі, від чого поліпшується настрій.

7. Фізичними вправами можна вдосконалювати не тільки тіло, але й обличчя.

8. Численні дослідження показали, що варто забути хоча б одному прийомі їжі, і втома до кінця дня буде зростати в геометричній прогресії.

9. Горіхи і насіння багаті магнієм — мікроелементом, який відповідає за розщеплення глюкози і вивільнення з неї енергетичних запасів.

10. Солодкий перекус, звичайно, швидко заповнить запаси енергії в організмі, але ефект від цього буде нетривалим.

Нагадаємо, продуктовий фальсифікат в Україні тільки набирає масовості. Сьогодні на прилавках магазинів можна побачити саморобний кави, парфуми, побутову хімію тощо. Підробки все частіше потрапляють і у великі мережеві супермаркети.

Крім того, сніданок – це дуже важлива і делікатна частина нашого харчування. Він повинен бути збалансованим і забезпечити необхідну енергію для початку трудового дня. Проте варто пам'ятати, що далеко не вся їжа підходить на голодний шлунок.

Дивіться сюжет про каву

Як повідомляв інформаційний портал "Знай.ua", є 5 причин пити чай щодня.