Експертна група склала список з 10 альтернатив підбадьорливого напою - кави.

Про це пише Healthinfo.ua.

Чим же можна скористатися, щоб почувати себе краще?

1. Якщо з ранку з'їсти що-те містить як мінімум 10 грамів білка, в крові збільшиться кількість цукру. Заодно ви заповните запаси енергії в організмі.

2. Холод стимулює вироблення адреналіну — гормону, який допомагає нашому серцю працювати швидше, а значить, і доставляти кров до мозку в найкоротші терміни. Тому склянку холодної води вранці не тільки заповнить запас рідини в організмі, який виснажується за ніч, але і відмінно підбадьорить.

Популярні новини зараз
"Київстар" попередив українців про небезпеку: що треба знати Доведеться заплатити сотні тисяч: в Україні виставляють величезні штрафи за газ Українцям вказали на два обов'язкові платежі, які не можна ігнорувати Тікали від мобілізації, а потім їли своїх мертвих дітей: українцям нагадали історіїї 100-річної давнини
Показати ще

3. Кава, безумовно, бадьорить, але надмірне захоплення цим напоєм може призвести до підвищення нервозності.

4. Глибоке розмірене дихання насичує мозок киснем, настільки необхідним, щоб зберігати ясність свідомості в будь-який момент.

5. Усього 15 хвилин на вулиці в сонячний день достатньо, щоб насититися необхідним для життєдіяльності вітаміном D.

6. Без спорту, звичайно, нікуди. Регулярна фізична активність дарує нам енергію і бореться з втомою, підвищує рівень серотоніну в організмі, від чого поліпшується настрій.

7. Фізичними вправами можна вдосконалювати не тільки тіло, але й обличчя.

8. Численні дослідження показали, що варто забути хоча б одному прийомі їжі, і втома до кінця дня буде зростати в геометричній прогресії.

9. Горіхи і насіння багаті магнієм — мікроелементом, який відповідає за розщеплення глюкози і вивільнення з неї енергетичних запасів.

10. Солодкий перекус, звичайно, швидко заповнить запаси енергії в організмі, але ефект від цього буде нетривалим.

Нагадаємо, продуктовий фальсифікат в Україні тільки набирає масовості. Сьогодні на прилавках магазинів можна побачити саморобний кави, парфуми, побутову хімію тощо. Підробки все частіше потрапляють і у великі мережеві супермаркети.

Крім того, сніданок – це дуже важлива і делікатна частина нашого харчування. Він повинен бути збалансованим і забезпечити необхідну енергію для початку трудового дня. Проте варто пам'ятати, що далеко не вся їжа підходить на голодний шлунок.

Дивіться сюжет про каву

Як повідомляв інформаційний портал "Знай.ua", є 5 причин пити чай щодня.