Исследование, проведенное генетиками и диетологами из Университета Алабамы, может стать спасением для тех, кто очень хочет похудеть, но не может придерживаться диеты. Исследователи выяснили, что употреблять умеренно жирную пищу можно практически в любых количествах, а начинать приемы можно в три часа ночи.
Подпишись на наш Viber: новости, юмор и развлечения!
Подписаться
Такая схема питания позволяет стабилизировать циркадные ритмы и наладить процесс обмена веществ в организме, который сам избавится от всего лишнего. Ученые отмечают, что такая диета позволяет стабилизировать гормональный фон и снизить выработку гормона стресса - кортизола. При этом дробное питание с плотным завтраком в 8 утра, обед в 13-14 часов и ужин в 17:30 через два-три месяца поможет полностью отказаться от ночных перекусов и позволит полностью устранить тягу к плотным ужином после шести вечера.
Ученые отмечают, что метод универсален и подходит всем людям - которые страдают избыточным весом начнут терять килограммы, склонны к болезням сердца станут чувствовать себя лучше, а больные диабетом повысят чувствительность организма к инсулину.
Ранее "Знай. uа" писал о йогуртовой диете, которая помогает похудеть за считанные дни. Ранее она была доступна только в швейцарском санатории. Автором йогуртовой диеты является врач-диетолог из Германии Зейк. Такая диета существует уже более 70 лет. С самого начала она была доступна только посетителям элитного санатория в Швейцарии, которые остались более чем довольны результатами. Так, из поколения в поколение популярная диета дошла и до нас.
Если решили испробовать эту диету, не спешите в магазин за йогуртами и активиа. Этой медотикою запрещен сахар, который добавляют в покупные йогурты. И другие добавки тоже вряд ли принесут организму пользу. Если у вас нет времени готовить йогурт дома, покупайте пустой маложирный или обезжиренный продукт. Основной принцип этой диеты — ежедневно за 4 приема пищи нужно съедать 500 грамм натурального йогурта жирностью не более 1,2%. Йогуртом можно заправлять и фруктовые салаты. В день съедайте около 350 грамм свежих фруктов (зеленых яблок и цитрусовых). Не рекомендуется употреблять дыню, виноград и арбуз.
Пить при такой диете можно далеко не все — несладкий чай, минеральную воду и фруктовые соки (гранат, грейпфрут, апельсин и неосвещенное яблоко). Самым полезным считается гранатовый сок, который разбавляют водой (одна часть сока на две части воды). Выпивать по половинке стакана разбавленного гранатового сока после еды.
