Известная украинская телеведущая Соломия Витвицкая провела майские праздники в Карпатах вместе с мамой и подругами. В отеле Graal Resort она устроила настоящий спортивный лагерь под руководством личного тренера.

Витвицкая решила заниматься пропагандой спорта после того, как к ней стали массово обращаться женщины и спрашивать о фейковых интервью, в которых Витвицкая якобы рассказала Алле Мазур о мифических таблетках для похудения.

Чтобы заряжать людей правильной мотивацией, телеведущая решила показать, как она занимается и что кушает. Ведь кроме спорта и правильной еды других способов похудеть, увы, не существует.

Так как изящная талия - одно из самых главных достоинств красивой женщины, Соломия Витвицкая показала несколько упражнений для ее усовершенствования.

Велосипед

Популярные статьи сейчас
Осталась неделя: украинцы рискуют пропустить важную процедуру Астролог назвал точную дату окончания войны - надежды на 2024 год были напрасны Фруктов не наедимся: какой дефицит ждет Украину Украинцам доступна новая денежная помощь: кто получит больше 10 тысяч гривен
Показать еще

При исполнении этого упражнения задействуется целая группа мышц. Это значит, что одновременно можно привести в желаемую форму область пресса и бедер.

Двойное скручивание с одной рукой

Это упражнение может оказаться очень сложным для новичка. Плюс в том, что упражнение задействует мышцы как нижнего, так и верхнего пресса.

Планка с поднятой ногой

Надо встать в стойку как для обычной планки, а затем поднять одну ногу и зафиксироваться в этом положении на максимально возможное время. Когда мы пружиним, то делаем еще большую нагрузку на пресс и бедро соответственно.

Планка в статике на предплечьях

Статически удерживаем тело в напряженном положении. В планке задействованы мышцы живота, спины, рук, ног. Стартуем от 15 секунд и наращиваем до 2 мин и более. Упражнение можно делать несколько раз в день, оно хорошо укрепляет корсет.

Вы можете повторять все упражнения вместе с видео

Как сообщал ранее портал "Знай.ua", женщины чаще всего идут заниматься в спортивный зал для того,чтобы подтянуть свой живот, подкачать ягодицы и скорее отправиться с любимыми подругами в долгожданный отпуск! Летом все носят милые летние платья и бикини, поэтому не стоит терять времени даром, нужно скорее привести себя в порядок. Вот несколько способов подтянуть свой живот без стресса. Любите и заботьтесь о своем теле и здоровье!