Готовимся к пляжному сезону: 5 упражнений для идеального пресса

Если ты уже долгое время мечтаешь заполучить плоский идеальный животик, перепробовала все возможные советы, но так и не увидела результата, делимся с тобой убийственным оружием против жира на животе. Включи эти 5 упражнений в свои тренировки – и результат не заставит себя ждать!

Напомним, методику, которая приносит заметный результат, помогая похудеть в бедрах, разработал американский тренер Трейси Андерсон.

Выполнять комплекс упражнений проще простого - можно заниматься перед сном, не вставая с постели. Эти пятиминутные тренировки качественно обрабатывают заднюю, переднюю и внутреннюю часть бедер. Примерно через 3 недели мышцы подтянутся. Однако, следует помнить, что успех зависит от регулярных тренировок!

Выполняй упражнения на ровной поверхности. Заведи себе привычку делать их перед сном, можно даже в пижаме.

Здоровый образ жизни очень важен. Но не у всех есть время и деньги на спортзал с личным тренером. Похудеть в ногах и бедрах в домашних условиях более чем возможно, главное - не лениться и заниматься постоянно.

Ранее мы сообщали, существует простой способ сделать силовые тренировки гораздо эффективнее.Увеличить мышечную массу, улучшить гибкость и стать сильнее помогут эксцентричные упражнения.

Как сообщал портал "Знай.uа", есть и при этом худеть – мечта каждой женщины. Жесткие диеты и ограничения в еде не только портят настроение, но и негативно сказываются на нашем здоровье.

Однако, как утверждают диетологи, употребляя определенные продукты, можно оставаться сытым, но не набирать лишний вес.

Что же нужно кушать, чтобы оставаться стройной? Диетологи уверяют - эти 9 продуктов буквально съедают твой жир!