Временной лайфхак: как научиться управлять течением собственной жизни

Иногда кажется, что жизнь пролетает мимо. Мы расскажем, действительно ли это так и как замедлить ход событий.

Об этом сообщают российские СМИ.

Почему меняется восприятие времени

Конечно, дни всегда проходят с одинаковой скоростью, с возрастом меняется только восприятие их человеком. Причин, почему так происходит, несколько.

Отсутствие нового опыта

Каждое новое событие в жизни привносит свежие эмоции и впечатления. Чем разнообразнее дни, тем медленнее они проходят. Вспомните детство и подростковые годы: первый друг, первая неприятность, первая любовь и первый алкогольный напиток - все это наполняло нас и формировало новые ощущения.

Во взрослом же возрасте новых впечатлений мало, и жизнь похожа на дорогу домой после долгого путешествия.

Мы ориентируемся по привычным указателям, время в пути пролетает быстрее. То же происходит и с восприятием жизни, когда мы не переживаем новый опыт.

Низкий уровень гормона дофамина

Дофамин - гормон удовольствия. Он регулирует восприятие времени: чем его больше, тем медленнее чувствуется время. Гормон вырабатывается, когда мы чувствуем новые впечатления и живем насыщенной событиями жизнью. Однако по мере взросления количество дофамина снижается, поэтому и возникает ощущение, пролетающих дней.

Как замедлить время

Максимально разнообразьте будни. Делайте то, чего никогда не делали. Совершайте необычные действия, способные увеличить выработку гормона удовольствия. Новая пища, новые знания, новые места - все это поможет замедлить время. Выходите за рамки привычного.

Наслаждаться тем, что уже знакомо

Постарайтесь не жить в режиме автопилота, замечайте положительные моменты в повседневных вещах. Пьете ли вы кофе, забираете детей из детсада, разговариваете с коллегой - будьте благодарны за каждый опыт.

Наслаждайтесь мелочами, из которых складывается ваша жизнь.

Если вы чувствуете, что время очень быстро проходит, вы не одиноки. Следуйте этим советам, и вы заметите, что жизнь не только наполнилась яркими красками, но и перестала быть такой скоротечной.

Стоит отметить, что ученые проанализировали, как влияет привычка рано или поздно ложиться спать на продолжительность жизни. Оказалось, что "совы", имеют больше шансов умереть раньше, чем "жаворонки".

Новые исследования университета Суррея и Северо-Западного университета в США выяснили, что у людей, которые ложатся спать поздно и утро кажется достаточно болезненным на 10% возрастает шанс умереть в ближайшие 6 лет, чем у тех, кто ложится в постель рано.

Исследователи уверяют, что организм людей, которые ложатся спать в полночь подвергается большему стрессу из-за сбоев биологического ритма. И как следствие, не может не сказаться на продолжительности жизни.

"Этот вопрос общественного здравоохранения, которые больше нельзя игнорировать", - сказал Малькольм фон Шанц, профессор хронобиологии в университете Суррея."Мы должны обсудить с совами разрешены временные рамки. И нам нужно больше исследований о том, как мы можем помочь совам справляться с усилием держать их часы тела в синхронности с солнечным временем".

К экспериментам привлекли около 500 000 жителей Великобритании в возрасте от 38 до 73 Оказывается, что около девяти процентов считали себя совами, в то время как 27 процентов определились как жаворонки.

Если экстраполировать на все население Британии это будет означать, около 5,8 миллиона человек подвергаются большему риску ранней смерти, потому что они не были синхронизированы с окружающей средой.

Украина переходит на летнее время

Напомним, ранее портал "Знай.ua" сообщал, что Трамп намекнул на "финальный отсчет".