Если твое тело не соответствует параметрам, которые установило общество, это еще не повод быть серой мышкой. Наоборот, постарайся подчеркнуть свою индивидуальность, став яркой и запоминающейся. Сделай как Тесс Холлидей и установи свои правила красоты и ухода за собой. Читай об этом в материале Clutch.

Вес Тесс Холлидей 155 килограмм, но девушку такая цифра не смущает. Она ведет активную жизнь и является успешной моделью. Девушка рекламирует известные бренды и, конечно же, одежду для полных женщин. Недавно на своей странице в социальной сети Тэсс добавила видео своей тренировки. Комплекс упражнений от самой полной модели мира невероятно простой и его можно выполнять дома с помощью бутылок с водой.

Махи "гантелями"

Комплекс начинается интенсивно и стоя. Вооружившись двумя бутылками с водой, Тэсс энергично выбрасывает их вперед.

Популярные статьи сейчас

София Ротару переживает большую утрату, самого близкого уже не вернуть: "Светлая память"

Ядовитая амброзия заполонила дворы украинцев, коммунальщики не могут дать советы: "Вырываю самостоятельно"

В Польше пожарный похитил и избил украинских детей: сломанный нос и машина в крови

В Украину возвращается жесткий карантин: какие ограничения ждут украинцев

Показать еще

Вынос "гантели" перед собой

В роли гантели выступает одна бутылка с водой. Девушка прорабатывает руки и плечевой пояс. На прямых руках она выносит от груди бутылку вперед, затем подымает ее вверх над головой и повторяет круг.

Равновесие и мышцы спины

Отличное упражнение для проработки мышц спины и для равновесия. С положения "на четвереньках" нужно поочередно выносить вперед правую руку, назад левую ногу и наоборот.

Ягодичный мост и мышцы груди

У Тэсс очень хорошо получается выполнять это упражнение. Она вооружилась дополнительным весом, держит бутылку на вытянутых руках и опускает ее к груди. При этом ягодицы находятся в напряжении.

Поочередное опускание ног

Завершающее упражнение в комплексе — работа над мышцами живота. По выражению лица Тэсс видно, как ей тяжело, но девушка не сдается.

Тэсс разоткровенничалась со своими подписчиками и написала: "Не буду врать вам всем. Когда я увидела свое тело с разных углов в этом видео моего тренера, мне стало плохо. Но потом я вспомнила, кто я такая".

Напомним, в социальной сети Instagram Тесс Холлидей опубликовала снимок, на котором позирует в одних полупрозрачных трусах, повернувшись к камере спиной.

Как сообщал Знай.ua, самая полная в мире модель оголилась для глянца.

Также Знай.ua писал, 140-кг девушка превратилась в фитоняшку всего за год.