Чтобы день был удачным и вы хорошо себя чувствовали, подумайте о завтраке. Ведь ни для кого не секрет, что правильное питание утром задает нужный ритм вашему организму на целый день.

Портал "Знай.ua" предлагает несколько простых вариантов полезного и вкусного завтрака, от которого вы захотите просыпаться каждое утро.

Злаки

Мюсли или гранола обеспечат вас необходимым количеством белка и клетчатки. В порции этого вкусного блюда их примерно по 5 граммов.


Смотрите, как приготовить гранолу дома

Популярные статьи сейчас
Все надежды только на индексацию: как в Украине изменятся пенсии в 2025 году Тарифы на воду резко подняли: сколько будет стоить куб, цены по областям Кабачки в сметане будут лучше грибов: этот рецепт станет вашим любимым на лето Водителей легко могут оштрафовать за включенный кондиционер: почему это происходит
Показать еще


Большим плюсом будет добавление к смеси семян льна, который известен своим положительным влиянием на пищеварение.

Арахис

Тост с арахисовым маслом и фруктами - отличный вариант быстро насытиться. Диетологи советуют обращать внимание на состав пасты. Важно, чтобы она была без сахара. Выбирайте арахисовую пасту с большим содержанием белка.



Однако, будьте осторожны. Этот продукт является сильным аллергеном.

Йогурт и каша

Овсянка, как известно - это целый кладезь витаминов и микроэлементов. В дополнении с йогуртом вы получите сбалансированную, полезное блюдо, которое придаст энергии для начала трудового дня.



Молочные продукты

Творог с бананом - это то, что нужно вам утром. Кисломолочный сыр содержит много кальция и белка. А в сочетании с таким недорогим продуктом, как банан, вы получите до 30 граммов белка.



Как ранее сообщал информационный портал "Знай.ua", диетологи рассказали, что нужно есть утром, чтобы похудеть.