Новые исследования показали, что даже небольшое увеличение времени сна может оказать заметное положительное влияние на психологическое благополучие человека. Все мы знаем, как важно иметь 8 часов сна в сутки, но часто добиться этого оказывается нелегко.
Однако исследование, проведенное учеными из Университета Бейлора, показало, что дополнительные 46 минут сна на ночь могут привести к значительным улучшениям в психологических аспектах, таких как стойкость, признательность и общее удовлетворение жизнью. Об этом пишет британское издание Iflscience.

Дневной сон. Фото: скрин youtube
Дневной сон. Фото: скрин youtube

В исследовании 90 молодых людей были разделены на три группы: с поздним, ранним и обычным режимом сна. Те, кто спал на 46 минут больше, показали улучшение в психологических показателях: стали более стойкими, благодарными, довольными жизнью, чаще испытывали положительные эмоции и были подвержены помощи другим.

В свою очередь, спавшие на 37 минут меньше участники отметили снижение настроения и общего психологического комфорта, а также меньшую устойчивость и способность преодолевать трудности. Они также ощущали меньше благодарности и удовлетворения жизнью.

Дневной сон, фото из открытых источников
Дневной сон, фото из открытых источников

Увеличение времени сна может иметь социальные преимущества: больше спящие люди становятся более активными в общественных инициативах, помогают другим и участвуют в благотворительности.

Популярные статьи сейчас
Гороскоп на 21 ноября для всех знаков Зодиака: время покончить с хламом в голове и делах пришло Плюс 2361 грн на карту ежемесячно: кто из пенсионеров в 2025 году получит солидный бонус "Ощадбанк" блокирует пенсионные карты: кто может потерять последние копейки В Украине 60-летние больше не смогут выйти на пенсию: когда и как изменятся требования к стажу
Показать еще

Это исследование подтверждает, что улучшение режима сна не только влияет на здоровье, но и психологическое состояние и социальные связи.

Напомним, почему мозг так любит внушать людям то, что они видят призраков: насколько эти сущности реальны

Раньше мы писали о том, что самцы мух "идут в упитие", когда им отказывают самки: почти как у людей

Кроме того, Знай.ua сообщал, собираем запасы и следим за сном: что нужно знать о выживании Kingdom Come: Deliverance 2