Эксперты по изучению сна рассказывают, что кошмары чаще всего снятся детям, но с возрастом их количество уменьшается. Однако они могут вернуться из-за травмирующих событий или ПТСР. Сны, в которых люди видят свою смерть, вызывают сильный страх, особенно после выхода фильма "Кошмар на улице Вязов" в 1984 году.
Ученые объясняют, что кошмары могут быть опасны из-за потери полноценного сна, что может привести к сердечным приступам у людей с ослабленным здоровьем, пишет Dailymail.

Ночные кошмары, фото: Версия Инфо
Ночные кошмары, фото: Версия Инфо

Кошмары возникают во время быстрого сна (БДГ), когда активность мозга максимальна. Они часто связаны с эмоциональным стрессом, таким как пережитые травмы или алкогольное употребление.

Больше всего люди боятся видеть свою смерть во сне, поскольку это может спровоцировать физиологические реакции, которые в редких случаях могут привести к сердечному приступу. Однако для большинства людей риски от кошмаров являются косвенными и связаны с основными факторами стресса, повлекшими их.

Преодолеть бессонницу. Фото: Youtube
Преодолеть бессонницу. Фото: Youtube

Исследования показывают, что регулярные кошмары могут привести к нарушениям сна, что в свою очередь повышает риск развития сердечных заболеваний и метаболических расстройств.

Чтобы минимизировать кошмары, эксперты советуют создать комфортную среду для сна, избегать стресса перед сном и контролировать питание и потребление алкоголя и кофеина. Также важно обращать внимание на лекарства, которые могут влиять на качество сна.

Популярные статьи сейчас
Магнитные бури ударят с новой силой: кофе и алкоголь – под запретом В ТЦК объяснили, когда завершится мобилизация О повышении можно не мечтать? В Украине всерьез собрались экономить на пенсионерах "Нафтогаз" предупредил о важном нововведении: что изменилось для клиентов
Показать еще

Напомним, помощь в сложное время: кто из украинцев может получить продуктовые наборы

Раньше мы писали о том, что укрепить иммунитет без таблеток: простые советы от врача, которые помогут вашему здоровью

Кроме того, Знай.ua сообщал, почему мозг так любит внушать людям то, что они видят призраков: насколько эти сущности реальны