Согласно результатам исследования с участием 23 800 человек, у людей, которые регулярно ложатся спать поздно, когнитивные функции снижаются быстрее с возрастом. Об этом сообщает Business Standard.

Учёные связывают такую тенденцию с вредными привычками, к которым люди чаще прибегают вечером: курение, употребление алкоголя и малоподвижный образ жизни. Ведущий автор исследования, Ана Венцлер, поясняет:

"Наши данные показывают, что в вечернее время люди чаще курят, употребляют алкоголь и меньше занимаются физической активностью. До 25% риска ухудшения когнитивных функций можно объяснить именно плохим сном и вредными привычками"

Курение - фото Укринформ
Курение - фото Укринформ

Особенно чувствительными к недостатку сна оказались люди с высшим образованием — каждая потерянная часовая единица сна уменьшает их когнитивные способности на 0,8% за десятилетие, подчёркивают исследователи.

Популярные статьи сейчас
Пенсионерам выплатят по 870 гривен в месяц: кто получит надбавку Когда закончится пенсия по инвалидности: в Пенсионном фонде дали разъяснение Пенсионерам выплатят рекордную надбавку: кто получит больше 5 тысяч Коснется клиентов всех банков: в Украине с 1 августа новые правила расчета картой
Показать еще

Дополнительным фактором, ускоряющим ухудшение умственных способностей, может быть необходимость рано вставать на работу. Люди с вечерним хронотипом ("совы") просто не успевают высыпаться, и попытки заснуть раньше часто оказываются безуспешными:

"Можно попробовать лечь спать раньше, но если организм ещё не выработал мелатонин — гормон сна, — вы просто не уснёте", — объясняют учёные.

Работа вечером
Работа вечером
Фото из открытых источников

Решение проблемы, по мнению исследователей, может заключаться в более гибком графике работы — особенно для тех, кто склонен к позднему засыпанию. Поздний старт рабочего дня может помочь таким людям восстановить силы и сохранить умственные способности.

Напомним, ранее 5 лайфхаков для стабильной связи: усиливаем мобильный сигнал на iPhone и Android.
Как сообщал портал "Знай.ua", почему нельзя сразу закрывать крышку ноутбука после выключения - полезные советы, чтоб ноут прослужил дольше.
Также "Знай.ua" писал, что изменение климата запустило новую пандемию: смертоносная плесень распространяется по Европе - кто в зоне риска.