Згідно з результатами дослідження за участю 23 800 осіб, у людей, які регулярно лягають спати пізно, когнітивні функції знижуються швидше за віком. Про це повідомляє Business Standard.
Підпишись на наш Viber: новини, гумор та розваги!
ПідписатисяВчені пов'язують таку тенденцію зі шкідливими звичками, яких люди частіше вдаються ввечері: куріння, вживання алкоголю і малорухливий спосіб життя. Ведучий автор дослідження Ана Венцлер пояснює:
"Наші дані показують, що у вечірній час люди частіше курять, вживають алкоголь і менше займаються фізичною активністю. До 25% ризику погіршення когнітивних функцій можна пояснити саме поганим сном та шкідливими звичками"
Особливо чутливими до нестачі сну виявилися люди з вищою освітою — кожна втрачена годинна одиниця сну зменшує їхні когнітивні здібності на 0,8% за десятиліття, наголошують дослідники.
Додатковим фактором, що прискорює погіршення розумових здібностей, можливо необхідність рано вставати на роботу. Люди з вечірнім хронотипом ("сови") просто не встигають висипатися, і спроби заснути раніше часто виявляються безуспішними:
Вирішення проблеми, на думку дослідників, може полягати в гнучкішому графіку роботи — особливо для тих, хто схильний до пізнього засипання. Пізній старт робочого дня може допомогти людям відновити сили і зберегти розумові здібності.
Нагадаємо, раніше 5 лайфхаків для стабільного зв'язку: посилюємо мобільний сигнал на iPhone та Android.
Як повідомляв портал "Знай.ua", чому не можна відразу закривати кришку ноутбука після вимкнення - корисні поради, щоби ноут прослужив довше.
Також "Знай.ua" писав, що зміна клімату запустила нову пандемію: смертоносна пліснява поширюється Європою - хто в зоні ризику.
