С каждым новым днем количество травм опорно-двигательного аппарата, которые связаны с чрезмерным использованием смартфонов, растет небывалыми темпами.
Подпишись на наш Viber: новости, юмор и развлечения!
ПодписатьсяОб этом написала и.о. главы Миздрава Ульяна Супрун на своей странице в Facebook.
По ее словам, когда мы набираем текст, держа телефон в руках, или долго читаем что-то с экрана, то неестественно низко опускаем голову. Эту осанку ученые называют "text neck", то есть слишком близкое положение шеи к грудной клетке.
Чем ниже мы опускаем голову, тем большее давление создается на наш позвоночник и мышцы верхнего плечевого пояса. Кроме того, от часто повторяющихся двигательных паттернов страдают также ваши руки. Боль, онемение, покалывание и воспаление в суставах большого пальца руки также получили отдельное название "texting thumb".
Большой палец не привык к быстрому набору текстовых сообщений и однообразных перемещений по небольшой площади экрана. Кроме того, возникают проблемы с запястьем, которое перенапрягается в статическом положении.
Не забывайте также о глазах. Если внимательно следить за экраном в течение длительного периода времени, вы начинаете меньше моргать. Особенно, если смотрите на него с близкого расстояния. Это может усилить сухость глаз и вызывать боль.
Если вы активный пользователь смартфона, обратите внимание на эти советы:
– держите телефон на уровне груди, подбородок или глаз, чтобы минимизировать наклон шеи и поддерживать оптимальное положение в спине;
– старайтесь менять пальцы, которыми печатаете текст или листаете ленту новостей;
– не разговаривайте по телефону, держа его между ухом и плечом. Если у вас заняты руки, используйте гарнитуру;
– ограничьте пользование телефоном 20-минутными сеансами, между которыми делайте короткие перерывы, чтобы отвлечься и сделать небольшую разминку;
– делайте упражнения для глаз, чтобы избежать перенапряжения и пересыхания.
Как сообщал портал "Знай.ua" в результате широкого применения в животноводстве антибиотиков, появляются новые устойчивые бактерии. Об этом заявила и.о. министра здравоохранения Ульяна Супрун. Она подчеркнула, что использование антибиотиков на фермах довольно распространенное явление. Их дают животным не только для лечения инфекций, но и для профилактики и улучшения их роста.
