Диетологи рассказали секрет, как бороться с чувством голода: нужно просто представлять свою порцию в тарелке в два раза больше.

По мнению исследователей, чувством сытости можно мысленно управлять и от этого не переедать, пишет Cosmopolitan.

А чтобы не страдать от приступов голода, эксперты рекомендуют на скорую руку сжевать что-то вредное и калорийное и представить, что вы съели уже достаточно много. А вот постоянное ограничение на тарелке, наоборот провоцирует беспорядочное поглощение еды и лишний вес.

Диетологи также установили, что когда люди думают о меньшее количество потраченных на еду калорий, то в своем последующем рационе они перебирают с калориями. Например, если на завтрак вы себя сильно ограничили в еде, то готовьтесь переесть во время обеда и ужина.

Популярные статьи сейчас
Новая минимальная зарплата и повышение пенсии: как с 1 октября в Украине изменятся выплаты Медики разрезали и съели мужчину-пациента прямо на больничной койке: фото оказались в сети и заставили нервничать всех Можно делать запасы - сухари пригодятся: в Украине снижаются цены на хлеб, гречку и сахар Успеть до 31 декабря: тысячам пенсионеров поставили ультиматум, иначе не будет денег
Показать еще

Напомним, как сообщал "Знай.uа", для того чтобы крупы приносили пользу, их нужно уметь правильно готовить. Много любителей каш боятся, что употребляя их, наберут вес. Однако такие опасения напрасны, считают диетологи.