Дієтологи розповіли секрет, як боротись з почуттям голоду: потрібно просто уявляти свою порцію в тарілці в два рази більшою.

На думку дослідників, почуттям ситості можна подумки керувати і від цього не переїдати, пише Cosmopolitan.

А щоб не страждати від нападів голоду, експерти рекомендують на швидку руку зжувати щось шкідливе і калорійне та уявити, що ви з'їли вже досить багато. А ось постійне обмеження на тарілці, навпаки провокує безладне поглинання їжі і зайву вагу.

Дієтологи також встановили, що коли люди думають про меншу кількість витрачених на їжу калорій, то в своєму подальшому раціоні вони перебирають з калоріями. Наприклад, якщо на сніданок ви себе сильно обмежили в їжі, то готуйтеся переїсти під час обіду і вечері.

Популярні новини зараз
Війна скоро закінчиться: нардеп приголомшив новиною Ухилянтів чекає новий вал "репресій": хочуть максимально ускладнити життя ПФУ завітає в гості до кожного: нові правила призначення соціальної допомоги Пенсіонерам подвоять доплати: хто отримає більше грошей
Показати ще

Нагадаємо, як повідомляв "Знай.ua", для того щоб крупи приносили користь, їх потрібно вміти правильно готувати. Багато любителів каш бояться, що вживаючи їх, наберуть вагу. Однак такі побоювання даремні, вважають дієтологи.