Любимый фрукт поможет похудеть летом

Нектарин это вовсе не гибрид персика и сливы, голоплодные персики, получившие свое название из-за высокого содержания сахара, то есть нектара.

В мире лидерами поставки этого фрукта являются Кипр, Италия, Тунис и Греция.

Многие люди любят этот фрукт, однако не задумываются о его влиянии на здоровье.

Среди очевидных плюсов нектарина – содержащиеся в нем витамины: глюкоза, фруктоза, сахароза, органические кислоты (в основном лимонная и яблочная), витамин С, Р-активные полифенолы, пектиновые вещества, а также соединения фосфора, калия, кальция, магния, натрия, железа, серы и кремния.

Также нектарины нормализуют работу пищеварительного тракта, и надолго избавляют от чувства голода.

Эти фрукты выводят лишнюю жидкость и благотворно влияют на сердце.

Также они улучшают состоянии зубной эмали, улучшают состояние кожи, волос и ногтей, повышают уровень гемоглобина.

Нектарин отличается высоким содержанием аминокислот, необходимых для гармоничного роста мышц;

Нектарины, наряду с апельсином и шоколадом, является отличным антидепрессантом. Они способны успокоить нервную систему, восстановить душевное спокойствие и улучшить настроение.

Однако существуют и некоторые опасности, связанные с употреблением нектаринов, например: сахарный диабет, ожирение и склонность к аллергии.

Не стоит есть более пяти нектаринов в день, это может привести к вздутию живота, резкому повышению сахара в крови. Костачка этого фрукта также является опасной, так как в ней содержится ядовитая синильная кислота.

Для детей нектарины не опасны, если нет индивидуальной непереносимости продукта. Но до достижения ребенком семилетнего возраста употребление этого фрукта желательно ограничивать.

Как ранее сообщал информационный портал Знай. ua, для того, чтобы наростить мышцы, нужно правильно питаться.