Улюблений фрукт допоможе схуднути влітку

Нектарин це зовсім не гібрид персика і сливи, голоплідні персики, отримали свою назву через високий вмісту цукру, тобто нектару.

У світі лідерами поставки цього фрукта є Кіпр, Італія, Туніс і Греція.

Багато людей люблять цей фрукт, однак не замислюються про його вплив на здоров'я.

В ньому містяться вітаміни: глюкоза, фруктоза, сахароза, органічні кислоти (в основному лимонна і яблучна), вітамін С, Р-активні поліфеноли, пектинові речовини, а також сполуки фосфору, калію, кальцію, магнію, натрію, заліза, сірки і кремнію.

Також нектарини нормалізують роботу травного тракту, і надовго позбавляють від почуття голоду.

Ці фрукти виводять зайву рідину і благотворно впливають на серце.

Також вони покращують стан зубної емалі, покращують стан шкіри, волосся і нігтів, підвищують рівень гемоглобіну.

Нектарин відрізняється високим вмістом амінокислот, необхідних для гармонійного росту м'язів;

Нектарини, поряд з апельсином і шоколадом, є відмінним антидепресантом. Вони здатні заспокоїти нервову систему, відновити душевний спокій і поліпшити настрій.

Проте існують і деякі небезпеки, пов'язані з вживанням нектаринів, наприклад: цукровий діабет, ожиріння і схильність до алергії.

Не варто їсти більше п'яти нектаринів в день, це може призвести до здуття живота, різкого підвищення цукру в крові. Костачка цього фрукта також є небезпечною, так як в ній міститься отруйна синильна кислота.

Для дітей нектарини не небезпечні, якщо немає індивідуальній непереносимості продукту. Але до досягнення дитиною семирічного віку вживання цього фрукта бажано обмежувати.

Як раніше повідомляв інформаційний портал Знай. ua, для того, щоб наростити м'язи, потрібно правильно харчуватися.