Мир переживает настоящий ягодичный бум. Пышная пятая точка стала практически культом. Знаменитости и фитоняшки дни напролет сидят в тренажерных залах, чтобы "наприседать" упругую попу.

Однако одних упражнений – мало. Диетологи рекомендуют закрепить результат правильным рационом.

Во-первых, принимать пищу нужно часто, 4-5 раз в сутки, но небольшими порциями. Желательно отказаться от позднего ужина – не ешьте менее, чем за три часа до отхода ко сну.

Диета для упругих ягодиц состоит из рыбы, белого мяса, каш, фруктов, зелени, хлеба и кисломолочных продуктов.

При этом, рыба и мясо должны быть нежирными, а каши разрешается готовить только на воде и без масла.

Популярные статьи сейчас
Снова по 6500 грн на карточку: правительство готовит новые выплаты Жителям 10 областей выплатят новую помощь 1297 гривен доплаты к пенсии: кто имеет на это право и как оформить На карту снова придет 6500 грн: правительство готовит новые выплаты перед зимой
Показать еще

Лучшие фрукты для попы, как у Кардашьян – это яблоки, лимоны, мандарины, апельсины или ананасы. Можно позволить себе и немного хлеба, но из муки грубого помола и с отрубями.

Для упругости кожи необходимо не забывать выпивать около двух литров воды в день. Из напитков также разрешены зеленый чай и натуральный кофе.

Как ранее сообщал информационный портал "Знай.ua", эксперт раскрыла страшный обман диетологов.