Мир переживает настоящий ягодичный бум. Пышная пятая точка стала практически культом. Знаменитости и фитоняшки дни напролет сидят в тренажерных залах, чтобы "наприседать" упругую попу.

Однако одних упражнений – мало. Диетологи рекомендуют закрепить результат правильным рационом.

Во-первых, принимать пищу нужно часто, 4-5 раз в сутки, но небольшими порциями. Желательно отказаться от позднего ужина – не ешьте менее, чем за три часа до отхода ко сну.

Диета для упругих ягодиц состоит из рыбы, белого мяса, каш, фруктов, зелени, хлеба и кисломолочных продуктов.

При этом, рыба и мясо должны быть нежирными, а каши разрешается готовить только на воде и без масла.

Популярные статьи сейчас
В МОН "потеряли" Крым и придумали новые государства: "Що то за країни такі Турція і Словакія?" Как выглядят элитные яхты Виктора Медведчука и Рината Ахметова: у украинских олигархов нашли суда на $1,3 миллиарда Слава Демин признался, что его родная мать подала на него в суд и требует алиментов: "Лучше бы эти деньги ушли на внука" Владимир Зеленский вспомнил погибшего друга с "Квартала 95": "Дайте вонючей дешевой водки"
Показать еще

Лучшие фрукты для попы, как у Кардашьян – это яблоки, лимоны, мандарины, апельсины или ананасы. Можно позволить себе и немного хлеба, но из муки грубого помола и с отрубями.

Для упругости кожи необходимо не забывать выпивать около двух литров воды в день. Из напитков также разрешены зеленый чай и натуральный кофе.

Как ранее сообщал информационный портал "Знай.ua", эксперт раскрыла страшный обман диетологов.