Світ переживає справжній сідничний бум. Пишна п'ята точка стала практично культом. Знаменитості та фітоняшкі цілими днями сидять у тренажерних залах, аби "наприсідати" пружну попу.

Однак одних вправ - замало. Дієтологи рекомендують закріпити результат правильним раціоном.

По-перше, приймати їжу потрібно часто, 4-5 разів на добу, але невеликими порціями. Бажано відмовитися від пізньої вечері - не їжте менше, ніж за три години до відходу до сну.

Дієта для пружних сідниць складається з риби, білого м'яса, каш, фруктів, зелені, хліба і кисломолочних продуктів.

При цьому, риба і м'ясо мають бути нежирними, а каші дозволяється готувати тільки на воді і без масла.

Популярні новини зараз
Олексій Арестович давав Києву 2 тижні на початку війни, а ОП Зеленського 12 годин: "Вони ідіотами виявилися" Росіяни житимуть ще гірше через падіння економіки, путін повернув людей на рівень 2018 року Мама загиблої 4-річної Лізи повернулася на місце трагедії у Вінниці, згадавши все: "Розірване тіло..." Олексій Арестович назвав чергову дату закінчення війни в Україні: "Вони готові віддати..."
Показати ще

Найкращі фрукти для попи, як у Кардашьян - це яблука, лимони, мандарини, апельсини або ананаси. Можна дозволити собі й трохи хліба, але з борошна грубого помелу і з висівками.

Для пружності шкіри необхідно не забувати випивати близько двох літрів води на день. З напоїв також дозволені зелений чай і натуральна кава.

Як раніше повідомляв інформаційний портал "Знай.ua", експерт розкрила страшний обман дієтологів.