Мы привыкли думать, что на диете нужно полностью отказаться от сладостей. Однако глюкоза является важным топливом, необходимым для нормальной работы всех органов.

А еще после сладкого вырабатывается гормон счастья – серотонин – источник хорошего настроения.

Эти три лакомства можно без угрызений совести употреблять на диете:

Зефир

Популярные статьи сейчас

Киевское метро может подорожать до 20 гривен

Дан Балан раскрыл правду о романе с Тиной Кароль в двух словах

Директор Оли Поляковой признался в тесной связи со звездой: "Наши отношения..."

"Лучший папа", - Дан Балан показал маленькую девочку, украинцы затаили дыхание

Показать еще

Эта сладость состоит из яблочного пюре, яичных белков, сахара и агар-агара. Жиров в зефире практически нет, а еще он низкокалорийный – в одной штучке всего 125 ккал. Кроме того, агар-агар делают из водорослей. Он нормализует работу кишечника, печени, выводит токсины и хорошо влияет на щитовидную железу. А еще зефир содержит полезные элементы - железо, кальций, калий, медь, витамины В5 и Е. Главное выбрать качественный зефир без консервантов и вредных добавок.

Панакота

Этот изысканный итальянский десерт можно смело заказывать в ресторане – фигуре не повредит. Панакоту готовят из сливок, желатина, небольшого количества сахара и ягодного или фруктового пюре. В 100 граммах всего 75 ккал.

Мармелад

В этих желейках практически нет жира. Мармелад готовят на основе фруктово-ягодного пюре. В некоторые сорта добавляют агар-агар. Эта сладость снижает уровень холестерина и выравнивает уровень сахара в крови.

Как ранее сообщал информационный портал "Знай.ua", стало известно, какие сладости вызывают привыкание.