Правильное питание - не просто модное словосочетание, это действительно очень полезный образ жизни. Благодаря сбалансированному питанию можно не только похудеть, но и поправить свое здоровье, нормализовать давление и работу сердечно-сосудистой системы, улучшить зрение, снизить уровень холестерина и многое другое.

Однако мы часто собственноручно создаем барьеры на пути к здоровому образу жизни – возможно, даже не задумываясь об этом.

Специалисты выделяют наиболее характерные вредные привычки, которые препятствуют здоровому питанию.

  • Редкое питание большими порциями. Значительно лучше есть понемногу 4-5 раз в день.
  • Еда перед сном. Если чувствуете острый голод – выпейте стакан кефира или съешьте яблоко.
  • Еда на ходу. Такая привычка противоречит основным потребностям организма: медленное потребление пищи вовремя посылает в мозг сигналы о сытости. А торопливое питание часто приводит к перееданию.
  • Питье воды во время еды.
  • Употребление жареной и жирной пищи.
  • Лакомиться большим количеством выпечки и сладостей.
  • Частое употребление алкогольных напитков.
  • Употребление большого числа соли и вкусовых приправ. Постепенно уменьшайте их количество в своем рационе и не переходите сразу на пресные блюда (чтобы потом не "сорваться").
  • Равнодушие к сбалансированности и разнообразию питания.

Как сообщал портал "Знай.ua", чтобы получить заряд бодрости на целый день, диетологи рекомендуют употреблять ряд продуктов, которые помогут быть активными.