Известная звездная тренер и телеведущая Анита Луценко всегда дает множество полезных советов о здоровье и спорте на своей страничке в Instagram. В недавнем посте знаменитость рассказала о том, что любит вкусно поесть и не отказывает себе в плохой пище, однако некоторые фолловеры восприняли эти слова неверно. На этот раз под стильным фото девушка решила все подробно прояснить.

"Итак во избежание неправильной интерпретации моего предыдущего поста и перекручивания его! Мои правила еды и активности:

1. 90% здоровой еды и 10% «вредностей» за день.

2. Основа рациона - это овощи! Их больше всего за день 500 г минимум до 1 кг.

3. Много воды не холодной и утром 300 мл.

4. Раз в неделю аутофагия в среду.

5. Всегда завтракаю!!!

6. Обед всегда стараюсь сделать максимально плотным и питательным!поэтому после обеда могу съесть вкусняшку для удовлетворения рецепторов в сладком. Но не заменяю никогда нормальную еду сладким!! Эту рекомендацию даём по завершению программы похудения @wowbodycom

7. Живу на 5 этаже без лифта, не пользуюсь эскалатором, если это возможно.

8. Всегда занимаюсь чем-то: или силовая или танцы или пробежка или Йога.

9. Я не считаю ккал и БЖУ потому как для меня важнее размер порции 350-450 г!

10. Стараюсь поесть до 20:00! Если ем после, то на весах всегда идёт плюс.

Для меня - это НОРМА! А моих 10 % «вкусняшек» меня никак не портят)) Если у вас 90% вредного и 1 яблоко (10% полезное) то идём со мной!

Выстраиваешь весь режим, который делает тебя ЗДОРОВОЙ и красивой тогда начинаем вместе есть зразы на праздники! И пиццу в Италии!" - опровергла все слухи Анита.

Поклонники тренера принялись благодарить Луценко за важные советы: "Офигенный пост, вот за что я и люблю следить за твоей страницей!!!) ты молодец!!! Живу по таким же принципам, много тренируюсь и позволяю себе слабости иногда , без них жизнь совсем скучна бы была ))))", "Я думаю всі смаколики компенсуються спортом. Стільки скільки ви ним займаєтеся, можна дозволити собі інколи як говориться не ПП", "Большое спасибо! Очень ценные рекомендации!!!".

Ранее "Знай.ua" рассказывал о том, что Анита Луценко решила опровергнуть частые слухи о том, что она всегда привильно питается и считает каждую калорию. Оказывается, знаменитость обожает пиццу.