Відома зіркова тренер і телеведуча Аніта Луценко завжди дає безліч корисних порад про здоров'я і спорт на своїй сторінці в Instagram. У недавньому пості знаменитість розповіла про те, що любить смачно поїсти і не відмовляє собі у поганій їжі, проте деякі фолловери сприйняли ці слова невірно. На цей раз під стильним фото дівчина вирішила все детально прояснити.

"Отже, щоб уникнути неправильної інтерпретації мого попереднього посту і перекручування його! Мої правила їжі та активності:

1. 90% здорової їжі та 10% «шкідливостей» за день.

2. Основа раціону - це овочі! Їх найбільше за день 500 г мінімум до 1 кг.

3. Багато води не холодної і вранці 300 мл.

4. Раз в тиждень аутофагія в середу.

5. Завжди снідаю!!!

6. Обід завжди намагаюся зробити максимально щільним і поживним!тому після обіду можу з'їсти ласощі для задоволення рецепторів в солодкому. Але не заміняю ніколи нормальну їжу солодким!! Цю рекомендацію даємо по завершенню програми схуднення @wowbodycom

7. Живу на 5 поверсі без ліфта, не користуюся ескалатором, якщо це можливо.

8. Завжди займаюся чимось: або силова або танці або пробіжка або Йога.

9. Я не рахую ккал і БЖУ тому як для мене важливіший розмір порції 350-450 г!

10. Намагаюся поїсти до 20:00! Якщо їм після, то на вагах завжди йде плюс.

Для мене - це НОРМА! А моїх 10 % «смачненького» мене ніяк не псують)) Якщо у вас 90% шкідливого і 1 яблуко (10% корисне) то ходімо зі мною!

Вибудовуєш весь режим, який робить тебе ЗДОРОВОЮ і красивою тоді починаємо разом їсти зрази на свята! І піцу в Італії!" - спростувала всі чутки Аніта.

Шанувальники тренера почали дякувати Луценко за важливі поради: "Офігенний пост, ось за що я і люблю стежити за твоєю сторінкою!!!) ти молодець!!! Живу за такими ж принципами, багато тренуюся і дозволяю собі слабкості іноді , без них життя зовсім нудне б було ))))", "Я думаю всі смаколики компенсуються спортом. Стільки скільки ви ним займаєтеся, можна дозволити собі інколи як говоритися не ПП", "Велике спасибі! Дуже цінні рекомендації!!!".

Раніше "Знай.uа" розповідав про те, що Аніта Луценко вирішила спростувати часті чутки про те, що вона завжди правильно харчується і рахує кожну калорію. Виявляється, знаменитість обожнює піцу.