Осень постепенно вступает в свои права, и мы потихоньку начинаем готовиться к зиме. Нередко именно этот сезон откладывает наибольший отпечаток на наш организм. Так как мы сами того не замечая начинаем больше есть, меньше двигаться и обрастать жирком, словно медведи, готовясь к зиме.

Знай.ua решил узнать у отечественных звезд, которые знамениты тем, что остаются в великолепной форме круглый год, как им это удается.

Хороший метаболизм

Никто не будет спорить, что Coolbaba Ирина Красильникова всегда выглядела и выглядит до сих пор сногсшибательно и сексуально. Специально для нас она поделилась своим секретом.

«Большинство людей теряют физическую форму именно во время отпусков. Поэтому спортзалы практически пустуют, - рассказала нам она. - А вот в осенний период беговые дорожки все заняты. Для меня главное - водный баланс, уровень холестерина и хороший метаболизм. Поэтому я периодически сдаю кровь и делаю профилактику своего здоровья».

Популярные статьи сейчас

В Венеции пересохли каналы, гондолы выбросило на мель

"Осталось три дня...": названы украинские регионы, которые переведут в "красную зону" из-за вспышки covid-19

Матерям 10 лет, отцам - 1: украинцы хотят "накинуть" стажа за воспитание детей

45-летняя Могилевская "променяла" миллионера на 71-летнего Поплавского: "Мы худеем"

Показать еще

Также по ее словам, следует есть фрукты, овощи и бегать в парках. Тогда «вы будете здоровые и счастливые».

Более короткий совет дала нам телеведущая Полина Логунова. У нее все просто.

«Нужно не жрать и пахать!» - сказала она.

Фото в стиле ню

Не советует делить год на лето и другие сезоны в борьбе за отличную фигуру и DJ Ксюша Космос. По ее словам, заниматься собой нужно все время.

«Даже если не хватает времени на тренажерный зал или танцы, можно выглядеть стройной и подтянутой придерживаясь простых правил: много гулять, не есть ночью и пить много воды, - рассказала она. – Ну и, конечно, не забывать быть счастливой. Так как ничего так не подходит красивой женщине как глаза, который светятся позитивом».

В то же время стилист Анита Стар считает, что и одежда может помочь не набрать лишние килограммы.

«С приходом осени не нужно переходить на балахонистые вещи: все эти пальто и свитера оверсайз, джинсовые бушлаты и прочую несексуальную одежду! Так вы перестанете контролировать свою форму и будете кушать без меры, - уверена она. - Поэтому приталенный силуэт в одежде - главный элемент самодисциплины».

Второй аспект – это еда. Главное правило - несколько раз и маленькими порциями.

«Перестаньте есть, как мужик, то есть калорийное мясо с гарниром на всю тарелку. Про это надо забыть! Можно мясо, можно гарнир, но по отдельности и понемногу, а вообще, осень - пора овощей, так что лучше перейти на них! – считает стилист. - Я, например, варю капусту (любую) и блендером превращаю ее в крем-суп, ест и моя младшая дочь, и я».

Есть в арсенале Аниты и необычный совет.

«Во время осенне-зимнего периода чаще раздевайтесь! Да-да, вы не ослышались! Балуйте себя красивым бельем, любите свое тело, делайте фото ню - это поможет вам относиться к себе более внимательно, следить за фигурой, не переедать и всегда оставаться женственной и сексуальной», - улыбнулась она.

Кардио и еще раз кардио

Не могли мы не узнать и профессионального мнения. Ведь кому не знать о том, как держать себя в форме, как не бронзовой призерке Кубка Европы WABBA, категории бодифитнес и атлетик моделс Лидии Загальской.

«Мои советы никого не удивят. Регулярные тренировки в зале плюс кардио. Режим еды и употребление в пищу правильных продуктов (сложные углеводы: крупы, бездрожжевой хлеб, нежирное мясо, овощи, немного фруктов), пить побольше воды и хороший сон, - рассказала она Знай.ua. – Не забывайте, что сахар и алкоголь - главные враги пресса. И ваша форма - это не только тренировки, это и образ жизни».

Напомним, ранее мы сообщали о том, что британцы изобрели сигареты для похудения.